Kvinnors välbefinnande: Den kompletta guiden till ett rikare liv – från medicinsk vetenskap till ditt inre sinne

För några dagar sedan, när jag satt och pratade med några vänner i Condesa, insåg jag något som jag redan hade anat ett tag: begreppet "välbefinnande" för oss kvinnor förändras i rasande takt. Det handlar inte längre bara om att gå till gymmet eller ta en ansiktsmask på söndagarna. Det är något mycket djupare. Det är en perfekt blandning av den senaste forskningen, det vi känner i själen och, hör och häpna, vad vi håller på att lära oss att göra med den mäktiga maskin som vårt sinne är.

Och precis när jag började se den här trenden, stötte jag på doktor Mary Claire Havers (M.D) arbete – för er som inte känner till henne är hon en auktoritet inom kvinnohälsa, särskilt när det gäller övergången i samband med perimenopausen. Det hon förespråkar är ingen gammaldags medicin; det handlar om att inse att vår kvinnliga kropp inte är en mindre version av en mans. Vi behöver andra angreppssätt. De berömda hälsokontrollerna för kvinnor som hon förespråkar går långt utöver den årliga undersökningen: vi pratar om att titta på inflammatoriska markörer, detaljerade hormonnivåer och kroppssammansättning på ett sätt som ingen har förklarat för oss tidigare. För om du inte vet vad som pågår inuti, hur ska du då kunna ge din kropp vad den verkligen behöver?

Men här blir det intressant. Medan vetenskapen går framåt, finns det en annan strömning som vinner mark bland kvinnor som söker det där tillståndet av äkta fulländning. Jag talar om tanken att genom att använda kraften i ditt sinne kan du nå ett obegränsat välstånd, lycka och inre frid. Det här är ingen magi eller billig positivtänkande. Det är konceptet bakom pärlor som Kraften i ditt undermedvetna (E-bok), som återigen är på allas läppar. Det är som om vi äntligen inser att sinnet är den bördig mark där allt annat antingen blomstrar eller vissnar. Du kan inte proppa i dig kosttillskott och förstklassig mat om ditt huvud befinner sig i ett konstant tillstånd av "jag förtjänar inte" eller "jag kan inte".

Vägen till välbefinnande: Var börjar man?

Om du känner dig överväldigad, då förstår jag dig. Därför har jag satt ihop en liten guide om hur de kvinnor jag beundrar, som livsstilscoachen Aggie Lal (som har gjort resande och egenvård till en livsfilosofi), hanterar det här. Det är inget enskilt recept, utan en karta du kan anpassa själv:

• Medicinen utan rädsla: Sluta skjuta upp de där hälsokontrollerna för kvinnor. Leta upp en läkare som lyssnar på dig, som Dr. Mary Claire Haver. Någon som förklarar siffrorna för dig, inte bara lämnar ut dem. Vår hälsa är vår grund.
• Sinnet som allierad: Lägg tid på att läsa eller lyssna om kraften i det undermedvetna. Den e-bok jag nämnde är en utmärkt startpunkt. Avsätt 10 minuter om dagen för självreflektion. Välståndet kommer inte om ditt sinne är programmerat för brist.
• Gemenskap som lyfter: Här kommer personer som Lisa Listar in i bilden. Även om hon inte är lika medial som Aggie Lal, är hon inom kvinnliga utvecklingskretsar en ledande gestalt för hur man skapar verkliga stödnätverk. Att omge dig med kvinnor som är på sin egen välbefinnanderesa driver dig framåt. Punkt.

Det fina med den här tiden, och jag måste nämna det för det är en del av stämningen här, är att detta ämne om kvinnors välbefinnande har gått från att vara ett privat samtal till ett offentligt. Och märk väl, jag syftar inte bara på trender i sociala medier. Jag menar att man på alla nivåer, från det lokala till det nationella, börjar erkänna det grundläggande värde vi har i samhället. För några dagar sedan, i samtal som fördes i mayaområdet, togs något upp som kvinnorna där alltid har vetat: att verkligt välbefinnande är kopplat till erkännande, självständighet och att känna sig som en del av något större. Det är ingen belöning, det är en rättighet.

Välstånd: Ordet som tog bort vår rädsla

När vi pratar om välstånd tänker många bara på pengar. Men om det är något jag har lärt mig genom åren, och som jag ser speglas i Aggie Lals läror (hon som lämnade ett "framgångsrikt" liv i modeindustrin för att hitta ett rikare liv genom att resa), så är välstånd ett energitillstånd. Och för det behöver du ha ditt system i ordning: dina hormoner, ditt undermedvetna, dina medicinska kontroller uppdaterade. Du kan inte vara framgångsrik om du är utmattad, om du känner dig osynlig eller om din inre dialog är en ständig kamp.

Därför visar sig kombinationen av funktionell medicin (som den Mary Claire Haver praktiserar) med verktyg för mental omprogrammering (som du hittar i Kraften i ditt undermedvetna) vara en vinnande kombination. Det är som att bygga ett hus: först grunden (din fysiska hälsa), sedan arkitekturen (dina tankar och föreställningar). Om grunden är sprucken, oavsett hur fin fasaden är, kommer den att rasa vid första stormen.

Så här är mitt råd till dig idag, som om jag satt och drack kaffe med dig i ditt kök: sluta dela upp ditt välbefinnande i olika fack. Det är inte bara det fysiska, inte bara det mentala, inte bara det andliga. Det är en helhet. Boka in de där kontrollerna, ja. Men ladda också ner den boken i din läsplatta. Och om du ser att en vän håller på med samma sak, bjud med henne på den här resan. För när vi mår bra, när vi verkligen uppnår den där obegränsade inre friden, då börjar världen omkring oss att vibrera på ett annat sätt. Och tro mig, det är den bästa investering du kan göra.