Mujeres Bienestar: De ultieme gids voor een vervuld leven, van medische zorg tot de kracht van je geest

Een paar dagen geleden, tijdens een gesprek met vriendinnen in de wijk Condesa, viel het me eindelijk op: het concept van 'welzijn' voor ons vrouwen verandert razendsnel. Het gaat allang niet meer alleen om naar de sportschool gaan of op zondag een maskertje opdoen. Het is veel diepgaander. Het is een perfecte mix van de nieuwste wetenschappelijke inzichten, wat we diep van binnen voelen en, let op, wat we leren met dat krachtige instrument dat onze geest is.

Precies toen ik die trend zag, stuitte ik op het werk van Dr. Mary Claire Haver (M.D.). Voor wie haar niet kent: zij is een autoriteit op het gebied van vrouwengezondheid, met name rond de overgang in de perimenopauze. Waar zij voor staat is geen ouderwetse geneeskunde; het gaat om het besef dat het vrouwenlichaam geen kleine versie is van dat van een man. Wij hebben andere benaderingen nodig. De bekende welzijnsonderzoeken voor vrouwen die zij promoot, gaan verder dan de jaarlijkse check-up: we hebben het over het bekijken van ontstekingswaarden, gedetailleerde hormoonspiegels en lichaamssamenstelling, op een manier die ons nog nooit eerder was uitgelegd. Want als je niet weet wat er binnenin je speelt, hoe kun je je lichaam dan geven wat het echt nodig heeft?

Maar hier wordt het interessant. Terwijl de wetenschap vooruitgaat, is er een andere stroming die aan kracht wint onder vrouwen die op zoek zijn naar die echte vervulling. Ik doel op het idee dat je met de kracht van je geest grenzeloze welvaart, geluk en innerlijke rust kunt bereiken. Dit is geen toverij of goedkope positieve denkerij. Het is het concept achter juweeltjes als De kracht van je onderbewuste (E-book), dat weer volop in de belangstelling staat. Het is alsof we eindelijk inzien dat de geest de bodem is waarop al het andere bloeit of verwelkt. Je kunt je lichaam niet volstoppen met supplementen en topvoedsel als je hoofd gevuld is met een constante 'ik ben het niet waard' of 'ik kan het niet'.

De route naar welzijn: waar begin je?

Als je je overweldigd voelt, begrijp ik dat. Daarom heb ik een kleine leidraad opgesteld over hoe de vrouwen die ik bewonder, zoals lifestyle coach Aggie Lal (die van reizen en zelfzorg een levensfilosofie heeft gemaakt), dit aanpakken. Het is geen recept, maar een aanpasbare kaart:

• Medische zaken zonder angst: Stel die welzijnsonderzoeken voor vrouwen niet langer uit. Zoek een arts die naar je luistert, zoals Dr. Mary Claire Haver. Iemand die je de cijfers uitlegt, ze niet alleen maar geeft. Onze gezondheid is onze basis.
• Je geest als bondgenoot: Investeer tijd in het lezen of beluisteren van materiaal over de kracht van het onderbewuste. Het genoemde e-book is een prima startpunt. Besteed elke dag 10 minuten aan zelfreflectie. Welvaart komt niet als je geest geprogrammeerd staat op schaarste.
• Een gemeenschap die bijdraagt: Hier komen figuren als Lisa Listar in beeld. Zij is misschien niet zo bekend als Aggie Lal, maar in vrouwelijke ontwikkelingskringen is ze een referentie als het gaat om het creëren van echte ondersteunende netwerken. Je omringen met vrouwen die ook op hun eigen welzijnspad zitten, geeft je een enorme boost. Punt.

Wat mooi is aan dit moment – en ik kan het niet onbenoemd laten, want het is voelbaar hier – is dat het thema vrouwen welzijn van een privégesprek is uitgegroeid tot een publiek debat. En let op, ik doel niet alleen op trends op sociale media. Ik bedoel dat op alle niveaus, van lokaal tot nationaal, de fundamentele waarde die we in de samenleving hebben, wordt erkend. Een paar dagen geleden, tijdens gesprekken in het Maya-gebied, kwam iets ter sprake wat de vrouwen daar altijd al wisten: echt welzijn is verbonden met erkenning, autonomie en het gevoel deel uit te maken van iets groters. Het is geen beloning, het is een recht.

Welvaart: het woord dat ons de angst ontnam

Als we het over welvaart hebben, denken velen alleen aan geld. Maar als ik iets heb geleerd in al die jaren, en ik zie het terug in de lessen van Aggie Lal (die een 'succesvol' leven in de mode-industrie verliet om een vervuld leven te vinden door te reizen), dan is het dat welvaart een energetische staat is. En daarvoor moet je systeem op orde zijn: je hormonen, je onderbewuste, je medische check-up. Je kunt niet welvarend zijn als je uitgeput bent, je onzichtbaar voelt of je innerlijke dialoog een constante strijd is.

Daarom blijkt de combinatie van functionele geneeskunde (zoals beoefend door Mary Claire Haver) met tools voor mentale herprogrammering (zoals je vindt in De kracht van je onderbewuste) de winnende formule. Het is als het bouwen van een huis: eerst de fundering (je fysieke gezondheid), dan de architectuur (je gedachten en overtuigingen). Als de basis gescheurd is, stort het mooiste gebouw in bij de eerste storm.

Dus hier is mijn advies voor vandaag, alsof ik met je aan de keukentafel koffie drink: stop met je welzijn in hokjes te verdelen. Het is niet alleen fysiek, niet alleen mentaal, niet alleen spiritueel. Het is één geheel. Plan die onderzoeken, ja. Maar download ook dat boek op je e-reader. En als je ziet dat een vriendin in hetzelfde schuitje zit, nodig haar dan uit voor deze reis. Want als wij goed in ons vel zitten, als we werkelijk die grenzeloze innerlijke rust bereiken, begint de wereld om ons heen anders te trillen. En geloof me, dat is de beste investering die je kunt doen.