Mujeres Bienestar: O guia definitivo para uma vida plena, da medicina ao poder da sua mente
Há alguns dias, conversando com umas amigas, percebi algo que já vinha sentindo há algum tempo: o conceito de "bem-estar" para nós, mulheres, está mudando numa velocidade incrível. Não se trata mais apenas de ir à academia ou fazer uma máscara facial aos domingos. É algo mais profundo. É uma mistura perfeita entre o que a ciência mais recente diz, o que sentimos na alma e, preste atenção, o que estamos aprendendo a fazer com essa máquina poderosa que é a nossa mente.
E bem quando eu via essa tendência, me deparei com o trabalho da doutora Mary Claire Haver (M.D), que para quem não a conhece, é uma referência na área da saúde feminina, especialmente na transição da perimenopausa. O que ela defende não é a medicina da velha escola; é entender que o corpo de nós, mulheres, não é uma versão menor do corpo de um homem. Precisamos de abordagens diferentes. Os famosos exames de bem-estar para mulheres que ela promove vão além do check-up anual: falamos de observar marcadores inflamatórios, níveis hormonais detalhados e a composição corporal como nunca nos haviam explicado antes. Porque se você não sabe o que está acontecendo internamente, como vai dar ao seu corpo o que ele realmente precisa?
Mas aqui vem a parte interessante. Enquanto a ciência avança, há outra corrente que está ganhando força entre as mulheres que buscam esse estado de plenitude real. Refiro-me à ideia de que usando o poder da sua mente você pode alcançar prosperidade, felicidade e paz interior sem limites. Isso não é mágica nem pensamento positivo barato. É o conceito por trás de joias como O poder da sua mente subconsciente (E-book), que voltou a ser comentado por todos. É como se, finalmente, estivéssemos percebendo que a mente é o terreno onde tudo o mais floresce ou murcha. Você não pode se encher de suplementos e comida de primeira qualidade se na sua cabeça você vive em um estado constante de "não mereço" ou "não consigo".
O caminho do bem-estar: por onde começar?
Se você se sente sobrecarregada, eu entendo. Por isso, montei um pequeno guia de como as mulheres que admiro, como a lifestyle coach Aggie Lal (que fez de viajar e do autocuidado uma filosofia de vida), estão abordando isso. Não é uma receita única, mas sim um mapa personalizável:
- A parte médica sem medo: Pare de adiar aqueles exames de bem-estar para mulheres. Procure uma médica que te ouça, como a Dra. Mary Claire Haver. Que te explique os números, não apenas os entregue. Nossa saúde é a nossa base.
- A mente como aliada: Invista tempo em ler ou ouvir sobre o poder do subconsciente. O e-book que mencionei é um ótimo ponto de partida. Dedique 10 minutos do seu dia à introspecção. A prosperidade não chega se sua mente está programada para a escassez.
- Comunidade que soma: Aqui entram figuras como Lisa Listar, que, embora não seja tão midiática quanto Aggie Lal, em círculos de desenvolvimento feminino é uma referência em como criar redes de apoio verdadeiras. Cercar-se de mulheres que estão em seu próprio caminho de bem-estar te impulsiona. Ponto final.
O bonito deste momento, e não posso deixar de mencionar porque faz parte do que se respira por aqui, é que esse tema do bem-estar feminino passou de uma conversa privada para uma pública. E atenção, não me refiro apenas às tendências das redes sociais. Refiro-me a que, em todos os níveis, do local ao nacional, começa-se a reconhecer o valor fundamental que temos na sociedade. Há alguns dias, em conversas que ocorreram na região maia, colocou-se em pauta algo que as mulheres de lá sempre souberam: o verdadeiro bem-estar está ligado ao reconhecimento, à autonomia e a sentir-se parte de algo maior. Não é um prêmio, é um direito.
Prosperidade: A palavra que nos tirou o medo
Quando falamos de prosperidade, muitas pensam apenas em dinheiro. Mas se há algo que aprendi ao longo dos anos, e que vejo refletido nos ensinamentos de Aggie Lal (que deixou uma vida "bem-sucedida" na indústria da moda para encontrar uma vida plena viajando), é que a prosperidade é um estado energético. E para isso, você precisa ter seu sistema em ordem: seus hormônios, sua mente subconsciente, seus exames médicos em dia. Você não pode ser próspera se estiver exausta, se sentir invisível ou se o seu diálogo interno for uma guerra constante.
Por isso, a combinação da medicina funcional (como a praticada por Mary Claire Haver) com as ferramentas de reprogramação mental (como as que você encontra em O poder da sua mente subconsciente) está se mostrando o combo vencedor. É como construir uma casa: primeiro a fundação (sua saúde física), depois a arquitetura (seus pensamentos e crenças). Se a base está rachada, por mais bonita que seja a fachada, na primeira tempestade ela desaba.
Então, aqui vai o meu conselho de hoje, como se estivesse tomando um café com você na sua cozinha: pare de separar o seu bem-estar em caixinhas. Não é só o físico, não é só o mental, não é só o espiritual. É um todo. Agende esses exames, sim. Mas também baixe aquele livro no seu leitor. E se você ver que uma amiga está na mesma situação, convide-a para essa jornada. Porque quando nós estamos bem, quando realmente alcançamos essa paz interior sem limites, o mundo ao nosso redor começa a vibrar diferente. E acredite, esse é o melhor investimento que você pode fazer.