محتوى المرأة: الدليل الشامل لحياة متكاملة، من الطب إلى قوة عقلك

قبل بضعة أيام، كنت أتحدث مع صديقاتي في منطقة كونديسا، فأدركت شيئًا كنت أشعر به منذ فترة: مفهوم "العافية" بالنسبة لنا نحن النساء يتغير بسرعة الضوء. لم يعد الأمر مقتصرًا على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو وضع قناع للوجه أيام الآحاد. الأمر أعمق من ذلك. إنه مزيج مثالي بين ما تقوله أحدث العلوم، وما نشعر به في أعماقنا، والأهم، ما نتعلم فعله بهذه الآلة القوية التي هي عقولنا.

وبينما كنت أتتبع هذا الاتجاه، صادفت عمل الدكتورة ماري كلير هافير، التي تعتبر لمن لا تعرفها، مرجعًا بارزًا في مجال صحة المرأة، خاصة فيما يتعلق بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث. ما تدعو إليه ليس طبًا تقليديًا؛ بل هو فهم أن أجسادنا نحن النساء ليست مجرد نسخة مصغرة من جسد الرجل. نحن بحاجة إلى نهج مختلف. الفحوصات الشهيرة لصحة المرأة التي تروج لها تتجاوز الفحص السنوي المعتاد: نتحدث عن النظر في مؤشرات الالتهاب، ومستويات الهرمونات بالتفصيل، وتكوين الجسد بطريقة لم يسبق لنا أن سمعنا بها من قبل. لأنه إذا كنتِ لا تعرفين ما يحدث في داخلك، فكيف ستمنحين جسدك ما يحتاجه حقًا؟

ولكن هنا يكمن الجانب المثير. بينما يتقدم العلم، هناك توجه آخر يكتسب زخمًا بين النساء اللواتي يبحثن عن هذه الحالة الحقيقية من الاكتمال. إنها فكرة أنه باستخدام قوة عقلك يمكنك تحقيق ازدهار وسعادة وراحة بال لا حدود لها. هذا ليس سحرًا ولا تفكيرًا إيجابيًا رخيصًا. إنه المفهوم الذي تقوم عليه كتب قيّمة مثل قوة عقلك الباطن (كتاب إلكتروني)، والذي عاد ليكون حديث الجميع. يبدو أننا أخيرًا بدأنا ندرك أن العقل هو الأرض التي ينبت فيها كل شيء أو يذبل. لا يمكنك أن تملئي نفسك بالمكملات الغذائية وأفضل الأطعمة بينما تعيشين في رأسك في حالة دائمة من "لا أستحق" أو "لا أستطيع".

خارطة طريق العافية: من أين نبدأ؟

إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق، فأنا أفهمك. لهذا السبب قمت بإعداد دليل صغير حول كيفية تعامل النساء اللواتي أعتبرهن قدوة، مثل خبيرة أسلوب الحياة أجي لال (التي جعلت من السفر والاعتناء بالذات فلسفة حياة)، مع هذا الأمر. إنها ليست وصفة واحدة تناسب الجميع، بل هي خريطة قابلة للتخصيص:

• الجانب الطبي دون خوف: توقفي عن تأجيل فحوصات صحة المرأة. ابحثي عن طبيبة تستمع إليك مثل الدكتورة ماري كلير هافير. تخبرك بالأرقام وتشرحها لك، لا أن تلقنها لك فقط. صحتنا هي أساسنا.
• العقل كحليف: استثمري الوقت في قراءة أو الاستماع إلى محتوى عن قوة العقل الباطن. الكتاب الإلكتروني الذي ذكرته هو نقطة انطلاق رائعة. خصصي 10 دقائق يوميًا للتأمل الداخلي. الازدهار لا يأتي إذا كان عقلك مبرمجًا على الندرة.
• مجتمع داعم: هنا يأتي دور شخصيات مثل ليزا ليستار، التي رغم أنها ليست بمستوى شهرة أجي لال، إلا أنها في أوساط التطوير النسائي تُعتبر مرجعًا في كيفية بناء شبكات دعم حقيقية. أن تحيطي نفسك بنساء في رحلتهن الخاصة نحو العافية، فهذا سيدفعك قدمًا. لا جدال في ذلك.

الجميل في هذه الفترة، ولا بد لي من ذكره لأنه جزء من الأجواء السائدة، هو أن موضوع صحة المرأة انتقل من كونه حديثًا خاصًا إلى حديث عام. ولا أقصد فقط صيحات وسائل التواصل الاجتماعي. بل أعني أنه على جميع المستويات، من المحلية إلى الوطنية، بدأ يُعترف بالقيمة الأساسية التي نمثلها في المجتمع. قبل أيام، في حوارات جرت في منطقة المايا، تم طرح شيء عرفته نساء هناك منذ الأزل: أن العافية الحقيقية مرتبطة بالاعتراف، والاستقلالية، والشعور بأنك جزء من شيء أكبر. إنها ليست مكافأة، بل هي حق.

الازدهار: الكلمة التي جردتنا من الخوف

عندما نتحدث عن الازدهار، تفكر الكثيرات في المال فقط. لكن إذا كان هناك شيء تعلمته على مر السنين، وأراه جليًا في تعاليم أجي لال (التي تركت حياة "ناجحة" في صناعة الأزياء لتجد حياة متكاملة من خلال السفر)، فهو أن الازدهار هو حالة طاقية. ولتحقيق ذلك، تحتاجين إلى ترتيب نظامك بالكامل: هرموناتك، وعقلك الباطن، وفحوصاتك الطبية. لا يمكنك أن تكوني مزدهرة إذا كنت منهكة، أو تشعرين بأنك غير مرئية، أو كان حوارك الداخلي صراعًا دائمًا.

لهذا السبب، فإن الجمع بين الطب الوظيفي (مثل الذي تمارسه ماري كلير هافير) وأدوات إعادة برمجة العقل (مثل التي تجدينها في قوة عقلك الباطن) يثبت أنه المزيج الرابح. إنه مثل بناء منزل: أولاً الأساسات (صحتك الجسدية)، ثم البناء (أفكارك ومعتقداتك). إذا كانت القاعدة متصدعة، فمهما كانت الواجهة جميلة، فإنها ستنهار مع أول عاصفة.

لذا إليك نصيحتي اليوم، وكأني أشرب معكِ فنجان قهوة في مطبخك: توقفي عن تقسيم عافيتك إلى أجزاء منفصلة. ليست هي الجسد فقط، ولا العقل فقط، ولا الروح فقط. إنها كل متكامل. اجدولي هذه الفحوصات، نعم. ولكن حمّلي ذلك الكتاب أيضًا في قارئك الإلكتروني. وإذا رأيتِ صديقة تمر بنفس الظروف، ادعيها لهذه الرحلة. لأنه عندما نكون نحن بخير، وعندما نحقق حقًا راحة البال بلا حدود، فإن العالم من حولنا يبدأ في الاهتزاز بشكل مختلف. وصدقيني، هذا هو أفضل استثمار يمكنك القيام به.