نساء الرفاهية: الدليل الشامل لحياة متكاملة، من الطب إلى قوة عقلك

منذ بضعة أيام، بينما كنت أتحدث مع بعض الصديقات في منطقة كونديسا، أدركت أمرًا كنت أشعر به منذ فترة: مفهوم "الرفاهية" بالنسبة لنا نحن النساء، يتغير بسرعة هائلة. لم يعد الأمر مقتصرًا على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو وضع قناع للوجه أيام الأحد. الأمر أعمق من ذلك. إنه مزيج مثالي بين ما تقوله أحدث الأبحاث العلمية، وما نشعر به في أعماقنا، والأهم، ما نتعلم كيفية فعله بهذه الآلة القوية التي تمثلها عقولنا.

وبينما كنت أتأمل هذا الاتجاه الجديد، صادفت أعمال الدكتورة ماري كلير هافير (دكتوراه في الطب)، التي تعد، لمن لا تعرفها، قامةً بارزة في مجال صحة المرأة، وخاصة فيما يتعلق بمرحلة انتقال ما قبل انقطاع الطمث. ما تدعو إليه ليس طبًا تقليديًا؛ بل هو فهم أن جسدنا نحن النساء ليس مجرد نسخة مصغرة من جسد الرجل. نحن بحاجة إلى مقاربات مختلفة. إن فحوصات الرفاهية للنساء الشهيرة التي تروج لها تتجاوز الفحص السنوي الروتيني: نحن نتحدث عن النظر إلى مؤشرات الالتهابات، وتحليل مستويات الهرمونات بالتفصيل، وتقييم تكوين الجسم بطريقة لم يسبق لأحد أن شرحها لنا بهذه الدقة. لأنه إذا كنتِ لا تعرفين ما يحدث في الداخل، كيف ستقدمين لجسمك ما يحتاجه حقًا؟

ولكن هنا يكمن الجزء المثير للاهتمام. بينما يتقدم العلم، هناك تيار آخر يكتسب زخمًا بين النساء اللواتي يسعين إلى تحقيق هذه الحالة من الاكتمال الحقيقي. أشير هنا إلى فكرة أن استخدام قوة عقلك يمكن أن يوصلك إلى ازدهار وسعادة وراحة بال لا حدود لها. هذا ليس سحرًا ولا تفكيرًا إيجابيًا زائفًا. إنه المفهوم الذي تقوم عليه كنوز مثل كتاب قوة عقلك الباطن (كتاب إلكتروني)، الذي عاد ليتردد على ألسنة الجميع مجددًا. يبدو أننا أخيرًا ندرك أن العقل هو الأرض الخصبة التي يزدهر فيها كل شيء أو يذبل. لا يمكنكِ أن تملئي جسمك بالمكملات الغذائية وأفضل الأطعمة بينما تعيشين في رأسك في حالة دائمة من "أنا لا أستحق" أو "أنا لا أستطيع".

خريطة طريق الرفاهية: من أين نبدأ؟

إذا كنتِ تشعرين بالإرباك، فأنا أتفهم ذلك. ولهذا السبب أعددت دليلًا صغيرًا حول كيفية تعامل النساء اللواتي أقدرهن، مثل مدربة نمط الحياة أجي لال (التي جعلت من السفر والعناية الذاتية فلسفة حياة)، مع هذا الموضوع. إنها ليست وصفة واحدة تناسب الجميع، بل خريطة قابلة للتخصيص:

• الطب دون خوف: توقفي عن تأجيل تلك فحوصات الرفاهية للنساء. ابحثي عن طبيبة تستمع إليك مثل الدكتورة ماري كلير هافير. طبيبة تشرح لك الأرقام، ولا تكتفي بإعطائها لك فقط. صحتنا هي أساسنا.
• العقل حليفًا لك: استثمري وقتًا في قراءة أو الاستماع إلى موضوع قوة العقل الباطن. الكتاب الإلكتروني الذي ذكرته هو نقطة انطلاق ممتازة. خصصي 10 دقائق يوميًا للتأمل الذاتي. الازدهار لن يأتي إذا كان عقلك مبرمجًا على الندرة.
• مجتمع يدعمك: هنا يأتي دور شخصيات مثل ليزا ليستار، التي على الرغم من أنها ليست بنفس شهرة أجي لال، إلا أنها في دوائر التطوير النسائي تُعتبر مرجعًا في كيفية بناء شبكات دعم حقيقية. أن تحيطي نفسك بنساء تسير كل منهن في طريقها نحو الرفاهية، فهذا سيدفعك للأمام. لا شك في ذلك.

الجميل في هذه الفترة، ولا بد أن أذكره لأنه جزء من الأجواء السائدة هنا، هو أن موضوع رفاهية المرأة هذا انتقل من كونه حديثًا خاصًا إلى نقاش عام. ولا أعني بذلك فقط صيحات وسائل التواصل الاجتماعي. بل أعني أنه على جميع المستويات، من المحلية إلى الوطنية، بدأ يُعترف بالقيمة الجوهرية التي نتمتع بها في المجتمع. منذ بضعة أيام، في أحاديث جرت في منطقة المايا، تم طرح نقطة تعرفها نساؤها منذ الأزل: الرفاهية الحقيقية مرتبطة بالاعتراف، والاستقلالية، والشعور بأنك جزء من شيء أكبر. إنها ليست جائزة، بل حق.

الازدهار: الكلمة التي جردنا الخوف منها

عندما نتحدث عن الازدهار، تعتقد الكثيرات أنه يعني المال فقط. لكن إذا كان هناك شيء تعلمته على مر السنين، وأراه ينعكس في تعاليم أجي لال (التي تركت حياة "ناجحة" في عالم الأزياء لتجد حياة متكاملة من خلال السفر)، فهو أن الازدهار هو حالة طاقية. ولتحقيق ذلك، تحتاجين إلى ترتيب نظامك: هرموناتك، وعقلك الباطن، وفحوصاتك الطبية المحدثة. لا يمكنك أن تكوني مزدهرة إذا كنتِ منهكة، أو تشعرين بأنك غير مرئية، أو كان حوارك الداخلي صراعًا مستمرًا.

لهذا السبب، فإن الجمع بين الطب الوظيفي (الذي تمارسه ماري كلير هافير) وأدوات إعادة برمجة العقل (مثل تلك التي تجدينها في كتاب قوة عقلك الباطن) أثبت أنه المزيج الرابح. الأمر أشبه ببناء منزل: أولاً الأساس (وهو صحتك الجسدية)، ثم البناء المعماري (وهو أفكارك ومعتقداتك). إذا كان الأساس متصدعًا، فمهما كانت الواجهة جميلة، فإنها ستسقط عند أول عاصفة.

لذلك، إليك نصيحتي اليوم، كما لو كنا نتناول قهوة معًا في مطبخك: توقفي عن وضع رفاهيتك في مربعات منفصلة. ليست مجرد صحتك الجسدية، ولا فقط صحتك النفسية، ولا فقط جانبك الروحي. إنها كل متكامل. اجدي موعدًا لتلك الفحوصات، نعم. لكن أيضًا حمّلي ذلك الكتاب على قارئك الإلكتروني. وإذا رأيتِ صديقة تخوض التجربة نفسها، ادعيها للانضمام إلى هذه الرحلة. لأنه عندما نكون نحن بخير، وعندما نحقق حقًا تلك الراحة البال بلا حدود، فإن العالم من حولنا يبدأ بالاهتزاز بشكل مختلف. وصدقيني، هذا هو أفضل استثمار يمكنك القيام به.