Benessere Donna: La guida definitiva per una vita piena, dalla medicina al potere della tua mente
Qualche giorno fa, parlando con alcune amiche nella zona di Condesa, mi sono resa conto di qualcosa che già da tempo avevo intuito: il concetto di "benessere" per noi donne sta cambiando a una velocità incredibile. Non si tratta più solo di andare in palestra o di fare una maschera la domenica. È qualcosa di più profondo. È la combinazione perfetta tra ciò che dice la scienza più avanzata, ciò che sentiamo nell'anima e, attenzione, ciò che stiamo imparando a fare con quella macchina potentissima che è la nostra mente.
E proprio mentre osservavo questa tendenza, mi sono imbattuta nel lavoro della dottoressa Mary Claire Haver (M.D.), che per chi non la conoscesse, è un'autorità nel campo della salute femminile, specialmente nella transizione della perimenopausa. Quello che lei sostiene non è la medicina della vecchia scuola; è capire che il nostro corpo di donne non è una versione in miniatura del corpo di un uomo. Abbiamo bisogno di approcci diversi. I famosi esami di benessere per donne che promuove vanno oltre la classica visita annuale: parliamo di analizzare marker infiammatori, livelli ormonali dettagliati e la composizione corporea in un modo che non ci era mai stato spiegato prima. Perché se non sai cosa succede dentro di te, come puoi dare al tuo corpo ciò di cui ha veramente bisogno?
Ma ecco la parte interessante. Mentre la scienza fa passi avanti, c'è un'altra corrente che sta prendendo piede tra le donne in cerca di questa pienezza autentica. Mi riferisco all'idea che usando il potere della tua mente puoi raggiungere una prosperità, una felicità e una pace interiore senza limiti. Non è magia né pensiero positivo a buon mercato. È il concetto alla base di gioielli come Il potere della tua mente subconscia (E-book), che è tornato sulla bocca di tutti. È come se finalmente ci stessimo rendendo conto che la mente è il terreno di coltura in cui tutto il resto fiorisce o appassisce. Non puoi riempirti di integratori e cibo di prima qualità se nella tua testa vivi in uno stato costante di "non lo merito" o "non posso farcela".
Il percorso verso il benessere: da dove iniziare?
Se ti senti sopraffatta, ti capisco. Per questo ho messo insieme una piccola guida su come le donne che ammiro, come la lifestyle coach Aggie Lal (che ha trasformato il viaggiare e la cura di sé in una filosofia di vita), stanno affrontando questo tema. Non è una ricetta unica, ma una mappa personalizzabile:
- L'aspetto medico senza paura: Smettila di rimandare quegli esami di benessere per donne. Cerca una dottoressa che ti ascolti, come la Dott.ssa Mary Claire Haver. Che ti spieghi i numeri, non che te li dia e basta. La nostra salute è la nostra base.
- La mente come alleata: Investi tempo nel leggere o ascoltare qualcosa sul potere del subconscio. L'e-book che ho menzionato è un ottimo punto di partenza. Dedicati 10 minuti al giorno all'introspezione. La prosperità non arriva se la tua mente è programmata per la scarsità.
- Una comunità che ti sostiene: È qui che entrano in gioco figure come Lisa Listar, che, pur non essendo mediatica come Aggie Lal, negli ambienti dello sviluppo femminile è un punto di riferimento su come creare reti di supporto reali. Circondarti di donne che sono sul loro percorso di benessere ti dà una spinta. Punto.
La cosa bella di questo momento, e non posso non menzionarlo perché fa parte dell'aria che si respira da queste parti, è che questo tema del benessere donna è passato dall'essere una conversazione privata a una pubblica. E attenzione, non mi riferisco solo alle tendenze dei social media. Voglio dire che a tutti i livelli, dal locale al nazionale, si comincia a riconoscere il valore fondamentale che abbiamo nella società. Qualche giorno fa, in alcune conversazioni avvenute nella zona Maya, è emerso qualcosa che le donne di quelle terre sanno da sempre: il vero benessere è legato al riconoscimento, all'autonomia e al sentirsi parte di qualcosa di più grande. Non è un premio, è un diritto.
Prosperità: La parola che ci ha tolto la paura
Quando parliamo di prosperità, molte pensano solo ai soldi. Ma se c'è una cosa che ho imparato in tutti questi anni, e che vedo riflessa negli insegnamenti di Aggie Lal (che ha lasciato una vita "di successo" nell'industria della moda per trovare una vita piena viaggiando), è che la prosperità è uno stato energetico. E per questo, devi avere il tuo sistema in ordine: i tuoi ormoni, la tua mente subconscia, i tuoi controlli medici in regola. Non puoi essere prospera se sei esausta, se ti senti invisibile o se il tuo dialogo interiore è una guerra costante.
Per questo, la combinazione della medicina funzionale (come quella praticata da Mary Claire Haver) con gli strumenti di riprogrammazione mentale (come quelli che trovi in Il potere della tua mente subconscia) si sta rivelando la combo vincente. È come costruire una casa: prima le fondamenta (la tua salute fisica), poi l'architettura (i tuoi pensieri e le tue convinzioni). Se le fondamenta sono incrinate, per quanto bella sia la facciata, al primo temporale crollerà.
Quindi ecco il mio consiglio per oggi, come se stessi prendendo un caffè con te nella tua cucina: smetti di separare il tuo benessere in compartimenti stagni. Non è solo fisico, non è solo mentale, non è solo spirituale. È un tutto unico. Prenota quegli esami, sì. Ma scarica anche quel libro sul tuo lettore. E se vedi che un'amica sta vivendo le tue stesse sensazioni, invitala a intraprendere questo viaggio. Perché quando noi stiamo bene, quando raggiungiamo veramente quella pace mentale senza limiti, il mondo intorno a noi inizia a vibrare in modo diverso. E credimi, questo è l'investimento migliore che tu possa fare.