Mujeres Bienestar: Der ultimative Leitfaden für ein erfülltes Leben – von der Medizin bis zur Kraft deines Geistes
Vor ein paar Tagen wurde mir beim Plausch mit ein paar Freundinnen in Mexiko-Stadt etwas klar, das mir schon länger in der Luft lag: Das Konzept von "Wohlbefinden" verändert sich für uns Frauen rasant. Es geht längst nicht mehr nur ums Fitnessstudio oder eine Maske am Sonntag. Es geht tiefer. Es ist eine perfekte Mischung aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dem, was wir in der Seele spüren, und – aufgepasst – dem, was wir gerade lernen, mit dieser mächtigen Maschine, die unser Geist ist, zu tun.
Und genau als ich diesen Trend beobachtete, stieß ich auf die Arbeit von Dr. Mary Claire Haver (M.D.), die für alle, die sie noch nicht kennen, eine Koryphäe auf dem Gebiet der Frauengesundheit ist, insbesondere im Übergang in die Perimenopause. Was sie vertritt, ist keine Medizin von gestern; es geht darum zu verstehen, dass der weibliche Körper keine kleine Version des männlichen Körpers ist. Wir brauchen andere Ansätze. Die berühmten Vorsorgeuntersuchungen für Frauen, die sie propagiert, gehen über den jährlichen Check-up hinaus: Es geht um entzündliche Marker, detaillierte Hormonwerte und die Körperzusammensetzung, wie man sie uns noch nie erklärt hat. Denn wenn du nicht weißt, was innerlich los ist, wie willst du deinem Körper dann geben, was er wirklich braucht?
Aber hier wird es interessant. Während die Wissenschaft voranschreitet, gibt es eine weitere Strömung, die bei Frauen, die nach diesem Zustand wirklicher Erfüllung suchen, an Fahrt aufnimmt. Ich meine die Vorstellung, dass du mithilfe der Kraft deines Geistes grenzenlosen Wohlstand, Glück und inneren Frieden erreichen kannst. Das ist keine Magie oder billiges positives Denken. Es ist das Konzept hinter Werken wie Die Kraft deines Unterbewusstseins (E-Book), das wieder in aller Munde ist. Es ist, als würden wir endlich begreifen, dass der Geist der Nährboden ist, auf dem alles andere erblüht oder verdorrt. Du kannst dich nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln und hochwertigem Essen vollstopfen, wenn du im Kopf in einem ständigen "Ich verdiene das nicht" oder "Ich kann das nicht" lebst.
Der Weg zum Wohlbefinden: Wo fängt man an?
Wenn du dich überfordert fühlst, kann ich das verstehen. Deshalb habe ich einen kleinen Leitfaden erstellt, wie die Frauen, die ich bewundere, wie die Lifestyle-Coach Aggie Lal (die Reisen und Selbstfürsorge zu ihrer Lebensphilosophie gemacht hat), das Ganze angehen. Es gibt kein Patentrezept, sondern eine anpassbare Landkarte:
- Das Medizinische ohne Angst: Schieb diese Vorsorgeuntersuchungen für Frauen nicht länger auf. Such dir eine Ärztin, die dir zuhört, wie es Dr. Mary Claire Haver tut. Die dir die Werte erklärt, nicht nur nennt. Unsere Gesundheit ist unser Fundament.
- Den Geist als Verbündeten: Nimm dir Zeit, um über die Kraft des Unterbewusstseins zu lesen oder zu hören. Das erwähnte E-Book ist ein hervorragender Startpunkt. Widme täglich 10 Minuten der Selbstreflexion. Wohlstand stellt sich nicht ein, wenn dein Geist auf Mangel programmiert ist.
- Eine Gemeinschaft, die dich stärkt: Hier kommen Persönlichkeiten wie Lisa Listar ins Spiel. Sie ist zwar nicht so präsent in den Medien wie Aggie Lal, aber in Frauennetzwerken eine Referenz, wenn es darum geht, echte Unterstützungssysteme aufzubauen. Umgebe dich mit Frauen, die selbst auf ihrem Weg zum Wohlbefinden sind – das treibt dich an. Punkt.
Das Schöne an diesem Moment – und ich muss es erwähnen, weil es Teil der Stimmung ist – ist, dass dieses Thema Wohlbefinden für Frauen von einem privaten Gespräch zu einem öffentlichen geworden ist. Und ich meine nicht nur die Trends in sozialen Medien. Sondern dass auf allen Ebenen, von lokal bis national, anerkannt wird, welchen grundlegenden Wert wir in der Gesellschaft haben. Vor ein paar Tagen wurde in Gesprächen in der Mayazone etwas angesprochen, das die Frauen dort schon immer wussten: Wahres Wohlbefinden ist mit Anerkennung, Autonomie und dem Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein, verbunden. Es ist kein Preis, sondern ein Recht.
Wohlstand: Das Wort, das uns die Angst genommen hat
Wenn wir von Wohlstand sprechen, denken viele nur an Geld. Aber wenn ich in all den Jahren eines gelernt habe, und das spiegelt sich auch in den Lehren von Aggie Lal wider (die ein "erfolgreiches" Leben in der Modebranche hinter sich ließ, um ein erfülltes Leben auf Reisen zu finden), dann dass Wohlstand ein energetischer Zustand ist. Und dafür muss dein System in Ordnung sein: deine Hormone, dein Unterbewusstsein, dein aktueller Gesundheitscheck. Du kannst nicht wohlhabend sein, wenn du ausgelaugt bist, dich unsichtbar fühlst oder dein innerer Dialog ein ständiger Krieg ist.
Deshalb stellt sich die Kombination aus funktionaler Medizin (wie sie Mary Claire Haver praktiziert) mit Werkzeugen zur mentalen Umprogrammierung (wie du sie in Die Kraft deines Unterbewusstseins findest) als das Erfolgsduo heraus. Es ist wie beim Hausbau: zuerst das Fundament (deine körperliche Gesundheit), dann die Architektur (deine Gedanken und Überzeugungen). Wenn das Fundament Risse hat, mag die Fassade noch so schön sein – beim ersten Sturm stürzt es ein.
Also hier ist mein heutiger Rat, als würde ich mit dir in deiner Küche einen Kaffee trinken: Hör auf, dein Wohlbefinden in Schubladen zu stecken. Es ist nicht nur das Körperliche, nicht nur das Mentale, nicht nur das Spirituelle. Es ist eine Einheit. Vereinbare diese Untersuchungen, ja. Aber lade dir auch dieses Buch auf deinen Reader. Und wenn du siehst, dass eine Freundin in derselben Situation steckt, lad sie zu dieser Reise ein. Denn wenn es uns gut geht, wenn wir wirklich diesen grenzenlosen inneren Frieden erreichen, dann beginnt die Welt um uns herum anders zu schwingen. Und glaub mir, das ist die beste Investition, die du tätigen kannst.