女性全方位健康生活指南：從醫學檢查到心靈力量，活出豐盛人生

前幾天，在康德薩區跟幾位朋友聊天時，我察覺到一個已經醞釀好一陣子的現象：對我們女性來說，「健康生活」這個概念正在以驚人的速度改變。它不再只是去健身房或星期天敷個面膜那麼簡單。它變得更深刻了。它是結合了最新科學實證、內心感受，還有，重點來了，我們正在學習如何運用我們那強大無比的心靈，所形成的一種完美融合。

就在我留意到這個趨勢的同時，我接觸到瑪麗·克萊爾·哈弗醫生 (Mary Claire Haver, M.D)的研究。不認識她的朋友，她在女性健康領域，特別是圍絕經期轉變方面，可是權威人物。她所提倡的，並非傳統的老派醫學；而是主張我們女性的身體，絕非男性的縮小版。我們需要截然不同的照護方式。她推廣的那些著名女性健康檢查，遠比一年一次的例行檢查來得深入：我們討論的是發炎指數、詳細的荷爾蒙水平，還有從未如此清晰解說的體組成分析。因為，如果你連身體內部正在發生什麼都不知道，又怎麼能給它真正需要的東西呢？

不過，有趣的地方來了。在科學進步的同時，另一股風潮也在尋求真正圓滿人生的女性之間逐漸興起。我所說的是運用你心靈的力量，去實現無邊無際的豐盛、快樂與內心平靜。這不是什麼魔法，也不是廉價的正面思考。這正是像潛意識的力量 (電子書)這類經典之作背後的核心概念，它最近又重新成為大家熱議的話題。這就好像，我們終於意識到，心靈是片土壤，萬事萬物在此繁盛或凋零。如果你的腦中總是充斥著「我不配」、「我做不到」的念頭，那麼吃再多補品、再講究的飲食，也無法真正讓你感到滿足。

健康生活路線圖：從哪裡開始？

如果你感到不知所措，我完全明白。因此，我整理了一份簡單的指南，說明我欣賞的女性，像是將旅行與自我照顧視為人生哲學的生活教練艾姬·拉爾 (Aggie Lal)，是如何應對這一切的。這不是一套標準答案，而是一張可以個人化的地圖：

• 無畏地面對醫學：別再拖延那些女性健康檢查了。找一位像瑪麗·克萊爾·哈弗醫生那樣，願意傾聽、不只告訴你數據，還會為你詳細解讀的醫生。我們的健康，是我們一切的基石。
• 讓心靈成為盟友：花時間去閱讀或聆聽關於潛意識力量的知識。我剛才提到的那本電子書就是個很好的起點。每天撥出10分鐘向內探索。如果你的內心總是被匱乏感所主導，豐盛是進不來的。
• 建立加分的社交圈：這就不得不提像麗莎·利斯特 (Lisa Listar)這樣的人物。雖然她不像艾姬·拉爾那麼廣為人知，但在女性成長的圈子裡，她是建立真實支持網絡的標竿。和那些也走在自我成長路上的女性為伴，絕對能推動你前進。這一點無庸置疑。

這個時代最棒的一件事，而且我一定要提，因為這正是當下的氛圍，就是「女性健康生活」這個話題已經從私下的悄悄話，變成了公開討論。請注意，我不單是指社交媒體上的熱潮。我指的是，在各個層面，從地方到國家，大家開始認可我們女性在社會中扮演的關鍵角色。前幾天，在瑪雅地區的一些對話中，當地女性一直以來都明白的道理又被重新提起：真正的健康生活，與被看見、被認可、擁有自主權，以及歸屬感息息相關。這不是獎賞，這是基本權利。

豐盛：我們不再害怕這個詞

當我們談到豐盛時，很多人只想到金錢。但這些年來，我學到一件事，並且也在艾姬·拉爾（她曾放棄時尚產業看似「成功」的生活，轉而透過旅行尋找圓滿人生）的分享中得到驗證：豐盛是一種能量狀態。要達到這種狀態，你必須把自己的內在系統打理好：你的荷爾蒙、你的潛意識、你定期做的健康檢查。如果你已經筋疲力盡、覺得自己不被看見、或是內心的自我對話總是一場戰爭，你是不可能感到豐盛的。

因此，將功能醫學（像瑪麗·克萊爾·哈弗所實踐的）與心靈重塑工具（像你在潛意識的力量這本書裡可以學到的）結合起來，正被證明是致勝組合。這就像蓋房子一樣：先打好地基（你的身體健康），再來是結構（你的思想與信念）。如果地基有裂縫，外表再漂亮，也禁不起第一場風暴的考驗。

所以，這是我今天給你的建議，就像我們在你家廚房邊喝咖啡邊聊天一樣：別再把你的健康生活拆成一個一個獨立的小格子。它不只是身體、不只是心理、也不只是靈性。它是全部。是的，快去預約那些檢查。同時，也把那本書下載到你的閱讀器裡。如果你看到朋友也正在這條路上努力，邀請她一起同行。因為當我們過得好，當我們真正達到那種無邊無際的內心平靜時，我們周遭的世界也會開始以不同的頻率振動。相信我，這絕對是你一生中最值得的投資。