Bien-être au féminin : Le guide ultime pour une vie épanouie, de la médecine au pouvoir de votre esprit

Il y a quelques jours, en discutant avec des amies dans le quartier de la Condesa, j’ai pris conscience de quelque chose que je pressentais depuis un moment : le concept de « bien-être » pour nous, les femmes, est en train de changer à une vitesse fulgurante. Il ne s’agit plus seulement d’aller à la salle de sport ou de poser un masque le dimanche. C’est bien plus profond. C’est un mélange parfait entre ce que dit la science la plus récente, ce que nous ressentons au fond de nous et, attention, ce que nous apprenons à faire avec cette machine puissante qu’est notre esprit.

Et c’est justement en observant cette tendance que je suis tombée sur le travail de la docteure Mary Claire Haver (M.D), que celles qui ne la connaissent pas encore doivent savoir être une sommité dans le domaine de la santé féminine, en particulier lors de la transition de la périménopause. Ce qu’elle prône, ce n’est pas la médecine à l’ancienne ; c’est comprendre que notre corps de femme n’est pas une version miniature de celui d’un homme. Nous avons besoin d’approches différentes. Les célèbres bilans de santé pour femmes qu’elle recommande vont bien au-delà du simple bilan annuel : il s’agit d’examiner les marqueurs inflammatoires, les niveaux hormonaux détaillés et la composition corporelle comme on ne nous l’avait jamais expliqué auparavant. Parce que si vous ne savez pas ce qui se passe à l’intérieur, comment allez-vous donner à votre corps ce dont il a vraiment besoin ?

Mais voici où les choses deviennent intéressantes. Pendant que la science avance, un autre courant gagne du terrain parmi les femmes en quête de cet état d’accomplissement réel. Je parle de l’idée que en utilisant le pouvoir de votre esprit, vous pouvez atteindre une prospérité, un bonheur et une paix intérieure sans limites. Ce n’est ni de la magie, ni de la pensée positive à deux balles. C’est le concept qui sous-tend des ouvrages comme Le pouvoir de votre esprit subconscient (E-book), qui est de nouveau sur toutes les lèvres. C’est comme si, enfin, nous réalisions que l’esprit est le terreau où tout le reste s’épanouit ou dépérit. Vous ne pouvez pas vous remplir de compléments et de nourriture de première qualité si, dans votre tête, vous vivez dans un état constant de « je ne mérite pas » ou « je ne peux pas ».

Le chemin du bien-être : par où commencer ?

Si vous vous sentez dépassée, je vous comprends. C’est pourquoi j’ai élaboré un petit guide sur la façon dont les femmes que j’admire, comme la coach lifestyle Aggie Lal (qui a fait du voyage et du soin de soi une philosophie de vie), abordent cette question. Ce n’est pas une recette unique, mais un plan personnalisable :

• Le médical sans crainte : Arrêtez de reporter ces bilans de santé pour femmes. Cherchez une médecin qui vous écoute, comme le Dr Mary Claire Haver. Quelqu’un qui vous explique les chiffres, pas qui se contente de vous les donner. Notre santé est notre fondation.
• L’esprit comme allié : Investissez du temps pour lire ou écouter sur le pouvoir du subconscient. L’e-book que j’ai mentionné est un excellent point de départ. Consacrez 10 minutes par jour à l’introspection. La prospérité ne viendra pas si votre esprit est programmé pour la rareté.
• Une communauté qui vous élève : C’est là qu’interviennent des figures comme Lisa Listar qui, bien que moins médiatique qu’Aggie Lal, est une référence dans les cercles de développement féminin pour savoir comment créer des réseaux de soutien authentiques. Vous entourer de femmes qui sont sur leur propre chemin de bien-être vous propulse. Point.

Ce qu’il y a de beau à cette époque, et je ne peux pas m’empêcher de le mentionner car cela fait partie de l’air du temps par ici, c’est que ce thème du bien-être des femmes est passé d’une conversation privée à une conversation publique. Et attention, je ne parle pas seulement des tendances sur les réseaux sociaux. Je veux dire qu’à tous les niveaux, du local au national, on commence à reconnaître la valeur fondamentale que nous avons dans la société. Il y a quelques jours, lors de discussions dans la région maya, on a mis sur la table quelque chose que les femmes de là-bas savent depuis toujours : le véritable bien-être est lié à la reconnaissance, à l’autonomie et au sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand. Ce n’est pas une récompense, c’est un droit.

Prospérité : le mot qui nous a libérées de la peur

Quand on parle de prospérité, beaucoup pensent uniquement à l’argent. Mais s’il y a une chose que j’ai apprise au fil des ans, et que je vois reflétée dans les enseignements d’Aggie Lal (qui a quitté une vie « réussie » dans l’industrie de la mode pour trouver une vie épanouie en voyageant), c’est que la prospérité est un état énergétique. Et pour cela, vous devez avoir votre système en ordre : vos hormones, votre esprit subconscient, vos bilans médicaux à jour. On ne peut pas être prospère quand on est épuisée, quand on se sent invisible ou quand son dialogue intérieur est une guerre constante.

C’est pourquoi la combinaison de la médecine fonctionnelle (comme celle pratiquée par Mary Claire Haver) avec les outils de reprogrammation mentale (comme ceux que l’on trouve dans Le pouvoir de votre esprit subconscient) s’avère être la combinaison gagnante. C’est comme construire une maison : d’abord les fondations (votre santé physique), puis l’architecture (vos pensées et croyances). Si la base est fissurée, aussi belle que soit la façade, elle s’effondrera à la première tempête.

Voici donc mon conseil du jour, comme si je prenais un café avec vous dans votre cuisine : arrêtez de compartimenter votre bien-être. Ce n’est pas seulement le physique, pas seulement le mental, pas seulement le spirituel. C’est un tout. Prenez rendez-vous pour ces examens, oui. Mais téléchargez aussi ce livre sur votre liseuse. Et si vous voyez qu’une amie est dans la même dynamique, invitez-la à se joindre à cette aventure. Parce que quand nous allons bien, quand nous atteignons vraiment cette paix intérieure sans limites, le monde qui nous entoure commence à vibrer différemment. Et croyez-moi, c’est le meilleur investissement que vous puissiez faire.