Mujeres Bienestar: Der ultimative Leitfaden für ein erfülltes Leben – von der Medizin bis zur Kraft deines Geistes
Vor ein paar Tagen, beim Plaudern mit einigen Freundinnen in der Condesa, wurde mir etwas klar, das ich schon länger in der Luft liegen spürte: Das Verständnis von "Wohlbefinden" verändert sich bei uns Frauen rasant. Es geht längst nicht mehr nur ums Fitnessstudio oder eine Sonntags-Maske. Es geht tiefer. Es ist die perfekte Mischung aus den Erkenntnissen der modernsten Wissenschaft, dem, was wir in unserer Seele fühlen, und – Achtung – dem, was wir lernen, mit dieser mächtigen Maschine namens Geist zu tun.
Und genau als ich diesen Trend beobachtete, stiess ich auf die Arbeit von Dr. Mary Claire Haver (M.D.). Für alle, die sie noch nicht kennen: Sie ist eine Koryphäe auf dem Gebiet der Frauengesundheit, vor allem im Zusammenhang mit der Perimenopause. Was sie vertritt, ist keine Medizin von vorgestern; es geht darum zu verstehen, dass der Körper einer Frau keine kleine Version eines Männerkörpers ist. Wir brauchen andere Ansätze. Die berühmten Gesundheits-Check-ups für Frauen, die sie propagiert, gehen weit über die jährliche Routineuntersuchung hinaus: Es geht um Entzündungsmarker, detaillierte Hormonprofile und eine Körperanalyse, wie sie uns noch nie zuvor erklärt wurden. Denn wenn du nicht weisst, was in dir vorgeht, wie willst du deinem Körper dann geben, was er wirklich braucht?
Aber jetzt kommt das Spannende. Während die Wissenschaft voranschreitet, gibt es eine weitere Bewegung, die bei Frauen, die nach wahrer Erfüllung suchen, immer mehr an Bedeutung gewinnt. Ich spreche von der Vorstellung, dass du mithilfe der Kraft deines Geistes grenzenlosen Wohlstand, Glück und inneren Frieden erreichen kannst. Das ist keine Magie und kein billiges positives Denken. Es ist das Konzept hinter Werken wie Die Kraft deines Unterbewusstseins (E-Book), das derzeit in aller Munde ist. Es ist, als würden wir endlich begreifen, dass der Geist der Nährboden ist, auf dem alles andere erblüht oder verdorrt. Du kannst dich nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln und erstklassiger Ernährung vollstopfen, wenn in deinem Kopf ein ständiger Zustand von "Ich bin es nicht wert" oder "Ich kann nicht" herrscht.
Der Weg zum Wohlbefinden: Wo fängt man an?
Wenn du dich überfordert fühlst, kann ich das verstehen. Darum habe ich einen kleinen Leitfaden erstellt, wie die Frauen, die ich bewundere – wie die Lifestyle-Coach Aggie Lal (die Reisen und Selbstfürsorge zu einer Lebensphilosophie gemacht hat) – das angehen. Es gibt kein Patentrezept, sondern eine persönliche Landkarte:
- Das Medizinische ohne Angst: Schiebe diese Gesundheits-Check-ups für Frauen nicht länger auf. Suche dir eine Ärztin, die dir zuhört, wie Dr. Mary Claire Haver es tut. Eine, die dir die Werte erklärt, nicht nur nennt. Unsere Gesundheit ist unsere Basis.
- Den Geist als Verbündeten: Nimm dir Zeit, um über die Kraft des Unterbewusstseins zu lesen oder zu hören. Das erwähnte E-Book ist ein hervorragender Einstieg. Widme täglich zehn Minuten der Selbstreflexion. Wohlstand stellt sich nicht ein, wenn dein Geist auf Mangel programmiert ist.
- Eine Gemeinschaft, die dich stärkt: Hier kommen Persönlichkeiten wie Lisa Listar ins Spiel. Sie ist zwar nicht so bekannt wie Aggie Lal, aber in Kreisen der Frauenförderung eine wichtige Stimme, wenn es darum geht, echte Unterstützungsnetzwerke aufzubauen. Dich mit Frauen zu umgeben, die ihren eigenen Weg zum Wohlbefinden gehen, gibt dir Schwung. Punkt.
Das Schöne an diesem Moment – und ich muss es erwähnen, weil es einfach in der Luft liegt – ist, dass das Thema Wohlbefinden für Frauen von einem privaten Gespräch zu einem öffentlichen geworden ist. Und ich meine nicht nur Social-Media-Trends. Sondern dass auf allen Ebenen, von lokal bis national, der grundlegende Wert anerkannt wird, den wir in der Gesellschaft haben. Vor ein paar Tagen wurde in Gesprächen in der Maya-Region etwas angesprochen, das die Frauen dort schon immer wussten: Echtes Wohlbefinden ist untrennbar mit Anerkennung, Autonomie und dem Gefühl, Teil von etwas Grösserem zu sein, verbunden. Es ist kein Bonus, es ist ein Recht.
Wohlstand: Das Wort, das uns die Angst genommen hat
Wenn wir über Wohlstand sprechen, denken viele nur an Geld. Aber wenn es etwas gibt, das ich all die Jahre gelernt habe – und das in den Lehren von Aggie Lal (die ein "erfolgreiches" Leben in der Modebranche aufgab, um ein erfülltes Leben auf Reisen zu finden) widergespiegelt wird –, dann dass Wohlstand ein energetischer Zustand ist. Und dafür musst du dein System im Griff haben: deine Hormone, dein Unterbewusstsein, deine medizinischen Checks auf dem neuesten Stand. Du kannst nicht wohlhabend sein, wenn du erschöpft bist, dich unsichtbar fühlst oder dein innerer Dialog ein einziger Krieg ist.
Deshalb erweist sich die Kombination aus funktionaler Medizin (wie sie Mary Claire Haver praktiziert) mit Werkzeugen zur mentalen Neuprogrammierung (wie du sie in Die Kraft deines Unterbewusstseins findest) als das Erfolgsduo. Es ist wie beim Hausbau: zuerst das Fundament (deine körperliche Gesundheit), dann die Architektur (deine Gedanken und Überzeugungen). Wenn das Fundament Risse hat, mag die Fassade noch so schön sein – beim ersten Sturm fällt alles in sich zusammen.
Also hier ist mein heutiger Rat an dich, als würde ich mit dir bei einem Kaffee in deiner Küche sitzen: Hör auf, dein Wohlbefinden in Schubladen zu stecken. Es ist nicht nur das Körperliche, nicht nur das Geistige, nicht nur das Spirituelle. Es ist alles zusammen. Vereinbare diese Untersuchungen, ja. Aber lade dir auch dieses Buch auf deinen Reader. Und wenn du siehst, dass eine Freundin ähnliche Gedanken hat, lade sie zu dieser Reise ein. Denn wenn es uns gut geht, wenn wir wirklich diesen grenzenlosen inneren Frieden erreichen, beginnt die Welt um uns herum anders zu schwingen. Und glaub mir, das ist die beste Investition, die du tätigen kannst.