Mujeres Bienestar: Der ultimative Ratgeber für ein erfülltes Leben – von der Medizin bis zur Kraft deines Geistes
Vor ein paar Tagen, beim Plaudern mit ein paar Freundinnen in Condesa, wurde mir etwas klar, was ich schon länger in der Luft spürte: Das Konzept von „Wohlbefinden“ verändert sich für uns Frauen rasant. Es geht nicht mehr nur ums Fitnessstudio oder eine Maske am Sonntag. Es geht tiefer. Es ist eine perfekte Mischung aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dem, was wir in der Seele fühlen, und – Achtung – dem, was wir lernen, mit dieser mächtigen Maschine namens Geist zu tun.
Und genau als ich diesen Trend beobachtete, stieß ich auf die Arbeit von Dr. Mary Claire Haver (M.D.), die für alle, die sie noch nicht kennen, eine Koryphäe auf dem Gebiet der Frauengesundheit ist, besonders im Übergang der Perimenopause. Was sie predigt, ist keine Schulmedizin von gestern; es geht darum zu verstehen, dass der Körper von uns Frauen keine kleine Version des männlichen Körpers ist. Wir brauchen andere Ansätze. Die berühmten Vorsorgeuntersuchungen für Frauen, die sie befürwortet, gehen über den jährlichen Check-up hinaus: Es geht um entzündliche Marker, detaillierte Hormonwerte und die Körperzusammensetzung, wie man sie uns nie zuvor erklärt hat. Denn wenn du nicht weißt, was in dir vorgeht, wie willst du deinem Körper dann geben, was er wirklich braucht?
Doch jetzt kommt das Spannende. Während die Wissenschaft voranschreitet, gibt es eine andere Bewegung, die bei Frauen, die nach wahrer Erfüllung suchen, immer stärker wird. Ich meine die Idee, dass man mit der Kraft seines Geistes grenzenlosen Wohlstand, Glück und inneren Frieden erreichen kann. Das ist keine Magie oder billiges positives Denken. Es ist das Konzept hinter Juwelen wie Die Kraft deines Unterbewusstseins (E-Book), das wieder in aller Munde ist. Es ist, als ob wir endlich begreifen, dass der Geist der Nährboden ist, auf dem alles andere erblüht oder verdorrt. Du kannst dich nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln und hochwertigem Essen vollstopfen, wenn in deinem Kopf ein ständiger Zustand von „Ich verdiene das nicht“ oder „Ich kann nicht“ herrscht.
Der Weg zum Wohlbefinden: Wo fange ich an?
Wenn du dich überfordert fühlst, kann ich das verstehen. Deshalb habe ich einen kleinen Leitfaden zusammengestellt, wie die Frauen, die ich bewundere, wie die Lifestyle-Coach Aggie Lal (die Reisen und Selbstfürsorge zu ihrer Lebensphilosophie gemacht hat), das angehen. Es ist kein universelles Rezept, sondern eine persönliche Landkarte:
- Medizin ohne Angst: Schiebe diese Vorsorgeuntersuchungen für Frauen nicht länger auf. Suche eine Ärztin, die dir zuhört, wie Dr. Mary Claire Haver. Die dir die Werte erklärt, nicht nur nennt. Unsere Gesundheit ist unsere Basis.
- Den Geist als Verbündeten: Nimm dir Zeit, um über die Macht des Unterbewusstseins zu lesen oder zu hören. Das erwähnte E-Book ist ein großartiger Ausgangspunkt. Widme täglich 10 Minuten der Selbstreflexion. Wohlstand stellt sich nicht ein, wenn dein Geist auf Mangel programmiert ist.
- Eine Gemeinschaft, die dich stärkt: Hier kommen Persönlichkeiten wie Lisa Listar ins Spiel, die zwar nicht so medienpräsent ist wie Aggie Lal, aber in Kreisen der Frauenförderung eine Referenz dafür ist, wie man echte Unterstützungsnetzwerke aufbaut. Umgeben von Frauen, die ihren eigenen Weg zum Wohlbefinden gehen, gibt dir Schub. Punkt.
Das Schöne an diesem Moment, und ich kann es nicht unerwähnt lassen, weil es einfach in der Luft liegt, ist, dass dieses Thema Wohlbefinden für Frauen von einem privaten Gespräch zu einem öffentlichen geworden ist. Und Achtung, ich meine nicht nur Social-Media-Trends. Ich meine, dass auf allen Ebenen, von lokal bis national, anerkannt wird, welchen grundlegenden Wert wir in der Gesellschaft haben. Vor ein paar Tagen, bei Gesprächen in der Maya-Zone, wurde etwas angesprochen, was die Frauen dort schon immer wussten: Wahres Wohlbefinden ist verbunden mit Anerkennung, Autonomie und dem Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein. Es ist kein Bonus, es ist ein Recht.
Wohlstand: Das Wort, das uns die Angst genommen hat
Wenn wir über Wohlstand sprechen, denken viele nur an Geld. Aber wenn ich in all den Jahren eines gelernt habe, und das sehe ich in den Lehren von Aggie Lal widergespiegelt (die ein „erfolgreiches“ Leben in der Modebranche aufgab, um ein erfülltes Leben auf Reisen zu finden), dann dass Wohlstand ein energetischer Zustand ist. Und dafür musst du dein System in Ordnung haben: deine Hormone, dein Unterbewusstsein, deine ärztlichen Check-ups. Du kannst nicht wohlhabend sein, wenn du ausgelaugt bist, dich unsichtbar fühlst oder dein innerer Dialog ein ständiger Krieg ist.
Deshalb erweist sich die Kombination aus funktioneller Medizin (wie sie Mary Claire Haver praktiziert) mit Werkzeugen zur mentalen Umprogrammierung (wie du sie in Die Kraft deines Unterbewusstseins findest) als das Erfolgsduo. Es ist wie der Bau eines Hauses: zuerst das Fundament (deine körperliche Gesundheit), dann die Architektur (deine Gedanken und Überzeugungen). Wenn das Fundament Risse hat, mag die Fassade noch so schön sein, beim ersten Sturm fällt es zusammen.
Also hier ist mein heutiger Rat an dich, als würde ich mit dir in deiner Küche einen Kaffee trinken: Hör auf, dein Wohlbefinden in Schubladen zu stecken. Es ist nicht nur das Physische, nicht nur das Mentale, nicht nur das Spirituelle. Es ist ein Ganzes. Vereinbare diese Untersuchungen, ja. Aber lade dir auch dieses Buch auf deinen Reader. Und wenn du siehst, dass eine Freundin in der gleichen Situation ist, lade sie auf diese Reise ein. Denn wenn es uns gut geht, wenn wir wirklich diesen grenzenlosen inneren Frieden erreichen, beginnt die Welt um uns herum anders zu schwingen. Und glaub mir, das ist die beste Investition, die du tätigen kannst.