Kvinner og velvære: Den ultimate guiden til et fullverdig liv – fra medisin til tankens kraft

For noen dager siden, mens jeg pratet med noen veninner i Condesa, gikk det opp for meg noe jeg hadde merket en stund: konseptet "velvære" for oss kvinner er i ferd med å endre seg i rekordfart. Det handler ikke lenger bare om å gå på treningssenter eller ta en ansiktsmaske på søndagene. Det går dypere. Det er en perfekt blanding av den nyeste vitenskapen, det vi føler i sjelen, og – merk deg – det vi er i ferd med å lære å gjøre med den kraftige maskinen som er vårt sinn.

Og akkurat da jeg så denne trenden, snublet jeg over arbeidet til Dr. Mary Claire Haver (M.D.). For de som ikke kjenner henne, er hun en fremragende skikkelse innen kvinnehelse, særlig overgangen i perimenopausen. Det hun forkynner er ikke gammeldags medisin; det handler om å forstå at kvinners kropp ikke er en liten versjon av menns kropp. Vi trenger ulike tilnærminger. De berømte velværesjekkene for kvinner som hun promoterer, går lenger enn den årlige kontrollen: vi snakker om å se på inflammasjonsmarkører, detaljerte hormonnivåer og kroppssammensetning på en måte vi aldri har fått forklart før. For hvis du ikke vet hva som skjer på innsiden, hvordan skal du da gi kroppen din det den virkelig trenger?

Men her kommer det interessante. Mens vitenskapen går fremover, er det en annen strømning som får fotfeste blant kvinner som søker denne ekte tilstanden av fullkommenhet. Jeg sikter til tanken om at ved å bruke tankens kraft kan du oppnå ubegrenset velstand, lykke og indre ro. Dette er verken magi eller billig positiv tenkning. Det er konseptet bak perler som Kraften i ditt underbevisste sinn (E-bok), som igjen er på alles lepper. Det er som om vi endelig har begynt å innse at sinnet er dyrkingsgrunnen der alt annet enten blomstrer eller visner. Du kan ikke fylle deg med kosttilskudd og førsteklasses mat hvis du i hodet ditt lever i en konstant tilstand av "jeg fortjener det ikke" eller "jeg klarer det ikke".

Veien til velvære: Hvor begynner du?

Hvis du føler deg overveldet, så skjønner jeg deg. Derfor har jeg satt sammen en liten guide for hvordan kvinnene jeg beundrer, som livsstilscoachen Aggie Lal (som har gjort reising og egenomsorg til en livsfilosofi), takler dette. Det er ingen fasit, men et tilpassbart kart:

• Medisin uten frykt: Slutt å utsette de velværesjekkene for kvinner. Finn en kvinnelig lege som lytter til deg, slik Dr. Mary Claire Haver gjør. En som forklarer deg tallene, ikke bare gir deg dem. Helsen vår er grunnlaget vårt.
• Sinnet som en alliert: Invester tid i å lese eller høre om kraften i det underbevisste. E-boken jeg nevnte er et godt utgangspunkt. Bruk 10 minutter om dagen på introspeksjon. Velstand kommer ikke hvis sinnet ditt er programmert for knapphet.
• Et fellesskap som bidrar: Her kommer figurer som Lisa Listar inn. Selv om hun ikke er like medieeksponert som Aggie Lal, er hun innen kvinnelige utviklingsmiljøer en referanse når det gjelder å skape ekte støttenettverk. Å omgi deg med kvinner som er på sin egen velværereise, gir deg drahjelp. Punktum.

Det fine med denne tiden, og jeg kan ikke la være å nevne det fordi det er en del av stemningen her, er at dette temaet kvinner og velvære har gått fra å være en privat samtale til en offentlig en. Og merk deg, jeg mener ikke bare trender på sosiale medier. Jeg mener at på alle nivåer, fra lokalt til nasjonalt, begynner man å anerkjenne den grunnleggende verdien vi har i samfunnet. For noen dager siden, i samtaler som fant sted i mayasonen, ble det tatt opp noe kvinnene der har visst i alle tider: ekte velvære er knyttet til anerkjennelse, autonomi og å føle seg som en del av noe større. Det er ikke en premie, det er en rettighet.

Velstand: Ordet som tok fra oss frykten

Når vi snakker om velstand, tenker mange bare på penger. Men hvis det er noe jeg har lært i alle disse årene, og som jeg ser reflektert i læren til Aggie Lal (som forlot et "suksessrikt" liv i moteindustrien for å finne et meningsfylt liv gjennom å reise), så er velstand en energitilstand. Og for det trenger du å ha systemet ditt i orden: hormonene dine, ditt underbevisste sinn, den medisinske sjekken oppdatert. Du kan ikke være velstående hvis du er utslitt, hvis du føler deg usynlig, eller hvis din indre dialog er en konstant krig.

Derfor viser kombinasjonen av funksjonell medisin (som den Mary Claire Haver praktiserer) med verktøyene for mental omprogrammering (som du finner i Kraften i ditt underbevisste sinn) seg å være en vinnerkombinasjon. Det er som å bygge et hus: først grunnmuren (din fysiske helse), så arkitekturen (dine tanker og overbevisninger). Hvis grunnmuren er sprukket, uansett hvor pen fasaden er, vil den rase sammen i den første stormen.

Så her er mitt råd til deg i dag, som om jeg satt og drakk en kaffe med deg på kjøkkenet ditt: slutt å dele opp velværet ditt i ulike båser. Det er ikke bare det fysiske, det er ikke bare det mentale, det er ikke bare det åndelige. Det er en helhet. Bestill de undersøkelsene, ja. Men last også ned den boken på lesebrettet ditt. Og hvis du ser at en venninne er i samme situasjon, inviter henne med på denne reisen. For når vi har det bra, når vi virkelig oppnår den ubegrensede indre roen, begynner verden rundt oss å vibrere annerledes. Og tro meg, det er den beste investeringen du kan gjøre.