Mujeres Bienestar: Den ultimative guide til et fuldt liv – fra medicin til din hjernes kraft

For nogle dage siden sad jeg og snakkede med nogle veninder i Condesa, og der gik det op for mig – noget jeg faktisk havde fornemmet længe: begrebet "velvære" for os kvinder er ved at ændre sig i et voldsomt tempo. Det handler ikke længere kun om at gå i fitnesscenter eller forkæle sig selv med en ansigtsmaske om søndagen. Det er meget dybere. Det er en perfekt blanding af den nyeste videnskab, det, vi mærker i sjælen, og – hør her – det, vi er ved at lære at gøre med den stærke maskine, vores hjerne er.

Og lige da jeg begyndte at se den tendens, stødte jeg på læge Mary Claire Havers (M.D.) arbejde. For jer, der ikke kender hende, er hun en fremtrædende skikkelse inden for kvindesundhed, især omkring overgangen i perimenopausen. Det, hun står for, er ikke gammeldags medicin; det handler om at forstå, at vores kvindekrop ikke er en lille udgave af en mands krop. Vi har brug for andre tilgange. De berømte velværeundersøgelser for kvinder, som hun fremmer, rækker langt ud over det årlige tjek: vi taler om at kigge på betændelsesmarkører, detaljerede hormonniveauer og kropssammensætning, som vi aldrig har fået det forklaret før. For hvis du ikke ved, hvad der foregår indeni, hvordan kan du så give din krop, hvad den virkelig har brug for?

Men her kommer det spændende. Mens videnskaben gør fremskridt, er der en anden strømning, der vinder indpas blandt kvinder, som søger den ægte følelse af fylde. Jeg taler om ideen om, at ved at bruge din hjernes kraft kan du opnå ubegrænset velstand, lykke og indre ro. Det er ikke magi eller billig positiv tænkning. Det er konceptet bag perler som Din underbevidste hjerns kraft (E-bog), som igen er på alles læber. Det er, som om vi endelig er begyndt at indse, at hjernen er den jord, hvor alt andet enten blomstrer eller visner. Du kan ikke proppe dig med kosttilskud og førsteklasses mad, hvis dit hoved lever i en konstant tilstand af "jeg fortjener det ikke" eller "jeg kan ikke".

Vejen til velvære: Hvor skal man starte?

Hvis du føler dig overvældet, så forstår jeg dig godt. Derfor har jeg sammensat en lille guide til, hvordan de kvinder, jeg beundrer, som livsstilscoachen Aggie Lal (der har gjort rejser og egenomsorg til en livsfilosofi), griber det an. Det er ikke en facitliste, men et personligt kort:

• Medicinsk uden frygt: Stop med at udsætte de velværeundersøgelser for kvinder. Find en læge, der lytter til dig, ligesom Dr. Mary Claire Haver. En, der forklarer dig tallene, ikke bare giver dig dem. Vores helbred er vores fundament.
• Hjernen som allieret: Brug tid på at læse eller lytte om underbevidsthedens kraft. Den e-bog, jeg nævnte, er et godt sted at starte. Afsæt 10 minutter om dagen til selvransagelse. Velstanden kommer ikke, hvis dit sind er programmeret til knaphed.
• Fællesskab, der løfter: Her kommer personer som Lisa Listar ind i billedet. Selvom hun ikke er så kendt som Aggie Lal, er hun i kredse for kvindelig udvikling en inspirator, når det gælder om at skabe ægte støttenetværk. At omgive sig med kvinder, der er på deres egen velværerejse, giver et skub. Punktum.

Det smukke ved denne tid – og det må jeg nævne, for det er en del af det, man fornemmer her i området – er, at emnet kvinders velvære er gået fra at være en privat samtale til en offentlig. Og hør her, jeg mener ikke kun tendenser på sociale medier. Jeg mener, at man på alle niveauer, fra lokalt til nationalt, begynder at anerkende den grundlæggende værdi, vi har i samfundet. For nogle dage siden, under nogle samtaler i mayaområdet, blev der sat fokus på noget, kvinderne der altid har vidst: ægte velvære hænger sammen med anerkendelse, autonomi og følelsen af at være en del af noget større. Det er ikke en præmie, det er en rettighed.

Velstand: Ordet der tog frygten fra os

Når vi taler om velstand, tænker mange kun på penge. Men hvis der er noget, jeg har lært gennem alle årene, og som jeg ser afspejlet i Aggie Lals lære (som forlod et "succesfuldt" liv i modebranchen for at finde et fyldestgørende liv ved at rejse), så er velstand en energitilstand. Og for at opnå det, skal dit system være i orden: dine hormoner, din underbevidsthed, dit lægetjek. Du kan ikke være velstående, hvis du er udmattet, hvis du føler dig usynlig, eller hvis din indre dialog er en konstant krig.

Derfor viser kombinationen af funktionel medicin (som den, Mary Claire Haver praktiserer) og værktøjerne til mental omprogrammering (som dem, du finder i Din underbevidste hjerns kraft) sig at være den vindende kombination. Det er som at bygge et hus: først fundamentet (din fysiske sundhed), derefter arkitekturen (dine tanker og overbevisninger). Hvis fundamentet er revnet, uanset hvor flot facaden er, så falder det sammen ved den første storm.

Så her er mit råd til dig i dag, som om jeg sad og drak en kop kaffe med dig i dit køkken: stop med at opdele dit velvære i kasser. Det er ikke kun det fysiske, ikke kun det mentale, ikke kun det spirituelle. Det er en helhed. Book de undersøgelser, ja. Men hent også den bog på din læser. Og hvis du ser, at en veninde er i samme båd, så inviter hende med på rejsen. For når vi har det godt, når vi virkelig opnår den ubegrænsede indre ro, så begynder verden omkring os at vibrere anderledes. Og tro mig, det er den bedste investering, du kan gøre.