Ingrid Kristiansen: „Ich will ein Gegenpol zum Trainingshysterie sein“

Ich muss zugeben, dass mir warm ums Herz wurde, als ich sie neulich in der Stadt sah. Es ist dieser ruhige Blick, diese besondere Gelassenheit, die nur jemand besitzt, der alles gewonnen, aber dabei auch ein Stück von sich selbst verloren hat. Ingrid Kristiansen. Für viele von uns, die in den Achtzigerjahren aufgewachsen sind, ist sie mehr als eine ehemalige Läuferin. Sie ist das Sinnbild dieses norwegischen Willens, sich durchzubeißen, der ohne mit der Wimper zu zucken von Moskau nach London laufen würde.

Jetzt ist sie wieder in der Öffentlichkeit, und ich muss sagen: Ihre Botschaft trifft genau jetzt den Nagel auf den Kopf. Denn es geht nicht darum, neue persönliche Bestzeiten zu jagen oder den Ruhepuls bis auf die letzte Nachkommastelle zu analysieren. Stattdessen positioniert sich Ingrid Kristiansen als klarer Gegenpol zu dem, was sie selbst den „Trainingshysterie“ nennt. Und eines sei gleich gesagt: Das ist auch höchste Zeit.

Ich verfolge den norwegischen Sport seit Jahren, und ich habe noch nie eine so scharfe Trennlinie gesehen zwischen jenen, die trainieren, um zu leben, und jenen, die leben, um zu trainieren. Besonders in der norwegischen Laufszene hat sich in den letzten Jahren eine Kultur entwickelt, die zeitweise mehr an eine Karrierejagd erinnert als an Freude an der Freizeit. Pulsuhren, die piepen, Algorithmen, die die Ruhewoche bestimmen, und Leistungsängste, die hinter jeder einzelnen Laufhose lauern.

Ingrid Kristiansen weiß, wovon sie spricht. Als sie 1985 den Weltrekord im Marathon aufstellte, geschah das mit einer Schmerzgrenze, die sich die wenigsten von uns vorstellen können. Aber sie hat auch die Kehrseite der Medaille kennengelernt. In einem ehrlichen Moment erzählte sie früher einmal von dem Gefühl, falsch dargestellt zu werden, auf eine reine Maschine reduziert zu werden, die Läufe produzierte. Vielleicht ist das der Grund, warum sie heute so authentisch wirkt. Sie war dort oben und hat erkannt, dass das nicht unbedingt das Ziel ist, nach dem die meisten von uns streben sollten.

Lass die Freude den Ton angeben

Es ist leicht, mitgerissen zu werden, wenn die ganze Instagram-Welt „Just do it!“ schreit und perfekt getaktete Intervallläufe im Sonnenuntergang präsentiert. Aber woran uns Ingrid Kristiansen erinnert, ist etwas so Einfaches wie die Tatsache, dass Bewegung eine Quelle der Kraft sein sollte, keine Quelle des Stresses. Sie spricht davon, auf den Körper zu hören, nicht nur auf die Uhr. Sich einen Ruhetag zu gönnen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Daran zu denken, dass wir mit dem Laufen angefangen haben, weil es uns Freiheit gab, nicht weil es ein weiterer Punkt auf dem Lebenslauf werden sollte.

Um ganz ehrlich zu sein, glaube ich, dass diese Botschaft noch stärker wirkt, weil sie von ihr kommt. Wenn es irgendjemand anders wäre, könnte man es als Jammern abtun von jemandem, der nicht mehr mithalten will. Aber Ingrid Kristiansen hat Legitimität. Sie hält den Weltrekord. Sie kann es sich erlauben zu sagen: „Jetzt reicht's“, ohne dass ihr jemand Faulheit vorwerfen kann.

• Hör auf deinen Körper: Hast du irgendwo Schmerzen? Bist du müde? Vielleicht ist das Klügste, was du heute tun kannst, ein gemütlicher Spaziergang, anstatt dich durch eine Einheit zu quälen.
• Lass die Pulsuhr ab und zu weg: Spüre, wie es sich anfühlt, ohne gemessen zu werden. Das kann unglaublich befreiend sein.
• Denk daran, warum du angefangen hast: Für die meisten von uns geht es um Gesundheit, Wohlbefinden und den Wind im Haar. Lass daraus keinen weiteren anspruchsvollen Job werden.

Es ist etwas Befreiendes an der Art, wie sie das vermittelt. Sie tritt nicht als Moralapostel auf, der mit dem Finger zeigt, sondern wie eine ältere, weise Schwester, die schon alles gesehen hat. Sie will nicht, dass wir aufhören zu laufen. Sie will nur, dass wir aufhören, uns die Freude am Laufen zu verderben.

Eine Stimme, die wir brauchen

In einer Zeit, in der junge Menschen Schwierigkeiten haben, die Balance zu finden, und in der viele dem Sport den Rücken kehren, weil er ihnen zu „ernst“ wird, ist eine Stimme wie die von Ingrid Kristiansen Gold wert. Sie steht für das Authentische, das Bodenständige. Sie erinnert uns daran, dass hinter all den Rekorden und Titeln ein Mensch steht, der den Druck gespürt hat, der die Ausgrenzung erfahren hat, als die Schuhe im Regal bleiben mussten.

Wenn du also das nächste Mal deine Schnürsenkel bindest und spürst, wie sich die Angst aufkommt, nicht genug zu leisten, dann denk daran, was die Marathon-Königin selbst sagt. Es ist in Ordnung, es ruhig angehen zu lassen. Es ist in Ordnung, es sich gutgehen zu lassen. Und es ist in Ordnung, ein Gegenpol zu sein, auch wenn die ganze Welt um dich herum das vergessen zu haben scheint.