Ingrid Kristiansen: «Voglio fare da contrappeso all’isteria dell’allenamento»

Devo ammettere che mi si è stretto il cuore quando l’ho vista l’altro giorno per le strade. C’è qualcosa in quello sguardo tranquillo, quella calma speciale che solo chi ha vinto tutto, ma lungo il cammino ha anche perso un po’ se stesso, possiede. Ingrid Kristiansen. Per molti di noi cresciuti negli anni Ottanta, lei è più di una semplice ex atleta. È il simbolo stesso della volontà di sofferenza norvegese, colei che sarebbe stata in grado di correre da Mosca a Londra senza battere ciglio.

Ora è tornata alla ribalta, e devo dire che il suo messaggio coglie nel segno in questo preciso momento. Perché non si tratta di inseguire nuovi primati personali né di analizzare la frequenza cardiaca a riposo fino all’ultimo decimale. Ingrid Kristiansen si propone invece come un chiaro contrappeso a quello che lei stessa definisce «l’isteria dell’allenamento». E lasciatemelo dire subito: era davvero ora.

Seguo lo sport norvegese da sempre, e non ho mai visto un divario così netto tra chi si allena per vivere e chi vive per allenarsi. Soprattutto nel mondo della corsa in Norvegia, negli ultimi anni è cresciuta una cultura che a tratti ricorda più una caccia alla carriera che un piacere del tempo libero. Orologi cardio che tintinnano, algoritmi che decidono la settimana di scarico, e un’ansia da prestazione che si annida dietro ogni singolo completo da ginnastica.

Ingrid Kristiansen sa di cosa parla. Quando stabilì il record mondiale di maratona nel 1985, lo fece con una soglia del dolore che pochi di noi possono immaginare. Ma ha anche conosciuto il rovescio della medaglia. In un momento di sincerità, ha raccontato in passato la sensazione di essere stata fraintesa, di essere stata ridotta a una semplice macchina produttrice di gare. Forse è per questo che oggi appare così autentica. Lei è stata lassù e ha capito che non è necessariamente là dove la maggior parte di noi dovrebbe tendere.

Lasciamoci guidare dal piacere

È facile lasciarsi trascinare quando l’intero mondo di Instagram grida «fallo e basta!» e mostra sessioni di intervalli perfettamente cronometrate al tramonto. Ma ciò che Ingrid Kristiansen ci ricorda è qualcosa di estremamente semplice: l’attività fisica dovrebbe essere fonte di energia, non di stress. Parla di ascoltare il corpo, non solo l’orologio. Di osare prendersi un giorno di riposo senza sensi di colpa. Di ricordare che abbiamo iniziato a correre perché ci dava libertà, non per farne un’altra voce nel curriculum.

Ad essere onesto, credo che questo messaggio colpisca ancora più duramente perché viene da lei. Se fosse stato chiunque altro, lo si sarebbe potuto liquidare come il lamento di qualcuno che non ha voglia di stare al passo. Ma Ingrid Kristiansen ha credibilità. Detiene il record mondiale. Può permettersi di dire «ora basta così» senza che nessuno possa accusarla di essere pigra.

• Ascolta il tuo corpo: Hai dolore da qualche parte? Sei stanco? Forse la cosa più saggia da fare oggi è una passeggiata tranquilla, non spingerti al limite durante un allenamento.
• Lascia a casa l’orologio cardio, ogni tanto: Prova a sentire cosa si prova a correre senza essere misurato. Può essere un’esperienza incredibilmente liberatoria.
• Ricorda perché hai iniziato: Per la maggior parte di noi, si tratta di salute, benessere e della sensazione del vento tra i capelli. Non lasciare che diventi un altro lavoro pieno di pretese.

C’è qualcosa di liberatorio nel modo in cui comunica tutto questo. Non si presenta come una moralista che punta il dito, ma come una sorella maggiore saggia che ha visto quasi tutto. Non vuole che smettiamo di correre. Vuole solo che smettiamo di rovinare la gioia di correre.

Una voce di cui abbiamo bisogno

In un’epoca in cui i giovani faticano a trovare un equilibrio, e in cui molti abbandonano lo sport perché diventa troppo «serio», una voce come quella di Ingrid Kristiansen vale oro. Rappresenta l’autenticità, la concretezza. Ci ricorda che dietro tutti i record e tutti i titoli, c’è un essere umano che ha anche sentito la pressione, che ha provato il senso di esclusione quando ha dovuto mettere le scarpe da corsa sullo scaffale.

Così, la prossima volta che allacci le stringhe e senti affiorare l’ansia di non rendere abbastanza, pensa a ciò che dice la regina della maratona. È permesso prendersela con calma. È permesso godersi il momento. Ed è permesso essere un contrappeso, anche se tutto il mondo intorno a te sembra averlo dimenticato.