Ingrid Kristiansen: — Quiero ser un contrapeso a la histeria por el entrenamiento

Debo admitir que se me calentó el corazón cuando la vi por la calle el otro día. Hay algo en su mirada serena, esa calma especial que solo posee alguien que lo ha ganado todo, pero que también ha perdido un poco de sí misma en el camino. Ingrid Kristiansen. Para muchos de los que crecimos en los ochenta, ella es mucho más que una ex corredora. Es el símbolo mismo de la voluntad de sacrificio noruega, esa que era capaz de correr de Moscú a Londres sin pestañear.

Ahora regresa al ojo público y debo decir que el mensaje que trae da justo en el clavo en estos momentos. Porque no se trata de ir tras nuevas marcas personales ni de analizar la frecuencia cardíaca en reposo hasta el último decimal. En cambio, Ingrid Kristiansen se presenta como un claro contrapeso a lo que ella misma llama "la histeria por el entrenamiento". Y déjenme decirlo de una vez: ya era más que necesario.

He seguido el deporte noruego durante años y nunca había visto una división tan marcada entre quienes entrenan para vivir y quienes viven para entrenar. Especialmente en el mundo del running en Noruega, en los últimos años ha crecido una cultura que a veces se parece más a una búsqueda de carrera profesional que a un placer de tiempo libre. Relojes de frecuencia cardiaca que pitan, algoritmos que deciden la semana de descanso y una ansiedad por rendir que acecha detrás de cada prenda para correr.

Ingrid Kristiansen sabe de lo que habla. Cuando estableció el récord mundial de maratón en 1985, lo hizo con un umbral de dolor que muy pocos podemos imaginar. Pero también ha conocido el lado amargo de la medalla. En un momento de sinceridad, ha hablado antes de la sensación de ser malinterpretada, de ser reducida a una simple máquina que producía carreras. Quizás por eso hoy se muestra tan auténtica. Ella ha estado ahí arriba y ha visto que no necesariamente es a donde la mayoría deberíamos aspirar a llegar.

Deja que la alegría sea la guía

Es fácil dejarse llevar cuando todo el ambiente de Instagram grita "¡solo hazlo!" y muestra intervalos perfectamente cronometrados al atardecer. Pero lo que Ingrid Kristiansen nos recuerda es algo tan simple como que el ejercicio debe ser una fuente de energía, no una fuente de estrés. Habla de escuchar al cuerpo, no solo al reloj. De atreverse a tomarse un día de descanso sin sentirse culpable. De recordar que empezamos a correr porque nos daba libertad, no porque fuera a ser un logro más en nuestro currículum.

Para ser completamente honesto, creo que este mensaje cala aún más hondo porque viene de ella. Si fuera cualquier otra persona, se podría descartar como la queja de alguien que no quiere seguir el ritmo. Pero Ingrid Kristiansen tiene legitimidad. Ella posee el récord mundial. Puede permitirse decir "ya está bien" sin que nadie pueda acusarla de ser floja.

• Escucha a tu cuerpo: ¿Te duele algo? ¿Estás cansado? Quizás lo más inteligente que puedes hacer hoy es dar un paseo tranquilo, no forzarte a hacer un entrenamiento.
• Deja de lado el reloj de vez en cuando: Siente cómo es correr sin ser medido. Puede ser una experiencia increíblemente liberadora.
• Recuerda por qué empezaste: Para la mayoría de nosotros, se trata de salud, bienestar y sentir el viento en el cabello. No dejes que se convierta en otro trabajo exigente.

Hay algo liberador en la forma en que transmite esto. No se presenta como una moralista que señala con el dedo, sino como una hermana mayor y sabia que lo ha visto casi todo. No quiere que dejemos de correr. Solo quiere que dejemos de arruinar la alegría de correr.

Una voz que necesitamos

En una época donde los jóvenes luchan por encontrar el equilibrio y donde muchos abandonan el deporte porque se vuelve demasiado "serio", una voz como la de Ingrid Kristiansen vale su peso en oro. Ella representa lo auténtico, lo terrenal. Nos recuerda que detrás de todos los récords y todos los títulos, hay una persona que también ha sentido la presión, que también ha conocido lo que es quedarse fuera cuando los zapatos tuvieron que quedar en el estante.

Así que la próxima vez que te ates los cordones y sientas que la ansiedad por no rendir lo suficiente aparece, piensa en lo que dice la propia reina del maratón. Está bien tomarlo con calma. Está bien disfrutar. Y está bien ser un contrapeso, aunque todo el mundo a tu alrededor parezca haberlo olvidado.