Ingrid Kristiansen: – Jag vill vara en motvikt till träningshysterin

Jag måste erkänna att jag blev lite varm om hjärtat när jag fick syn på henne på stan häromdagen. Det är något med den lugna blicken, den där speciella friden som bara en som har vunnit allt, men samtidigt förlorat lite av sig själv på vägen, besitter. Ingrid Kristiansen. För många av oss som växte upp på åttiotalet är hon mer än en före detta löpare. Hon är själva symbolen för den norska lidelseviljan, den som kunde springa från Moskva till London utan att blinka.

Nu är hon tillbaka i offentligheten, och jag måste säga att budskapet hon kommer med träffar spiken på huvudet just nu. För det handlar inte om att jaga nya personliga rekord eller att dissekera vilopulsen till sista decimal. Istället ställer sig Ingrid Kristiansen upp som en tydlig motvikt till det hon själv kallar "träningshysterin". Och låt mig säga det direkt: Det är hög tid.

Jag har följt norsk idrott i alla år, och jag har aldrig sett en skarpare skiljelinje mellan de som tränar för att leva, och de som lever för att träna. Speciellt i löpar-Sverige har det under de senaste åren vuxit fram en kultur som ibland mer påminner om en karriärjakt än en fritidsglädje. Pulsklockor som piper, algoritmer som bestämmer viloveckan och en prestationsångest som lurar bakom varje joggingställ.

Ingrid Kristiansen vet vad hon pratar om. När hon satte världsrekord på maraton 1985 gjorde hon det med en smärttröskel de flesta av oss inte kan föreställa sig. Men hon har också känt på baksidan av medaljen. I ett ärligt ögonblick har hon tidigare berättat om känslan av att bli felaktigt framställd, av att bli reducerad till bara en maskin som producerade lopp. Det är kanske därför hon idag framstår så äkta. Hon har varit där uppe, sett att det inte nödvändigtvis är dit de flesta av oss bör sträva.

Låt glädjen styra

Det är lätt att ryckas med när hela Instagram-flödet skriker "bara gör det!" och visar upp perfekt tajmade intervallpass i solnedgången. Men det Ingrid Kristiansen påminner oss om är något så enkelt som att motion ska vara en källa till överskott, inte en källa till stress. Hon pratar om att lyssna på kroppen, inte bara på klockan. Om att våga ta en vilodag utan dåligt samvete. Om att komma ihåg att vi började springa för att det gav oss frihet, inte för att det skulle bli ytterligare en punkt på CV:t.

För att vara helt ärlig tror jag att det här budskapet träffar ännu hårdare eftersom det kommer från henne. Hade det varit vem som helst, kunde man avfärdat det som gnäll från någon som inte orkar hänga med. Men Ingrid Kristiansen har legitimitet. Hon äger världsrekordet. Hon kan tillåta sig att säga att "nu får det vara nog" utan att någon kan anklaga henne för att vara lat.

• Lyssna på kroppen: Har du ont någonstans? Är du trött? Kanske det smartaste du kan göra idag är att gå en lugn promenad, inte att pressa dig igenom ett pass.
• Strunta i pulsklockan ibland: Känn efter hur det känns att springa utan att bli mätt. Det kan vara en otroligt befriande upplevelse.
• Kom ihåg varför du började: För de flesta av oss handlar det om hälsa, trivsel och att känna vinden i håret. Låt det inte bli ett nytt krävande jobb.

Det är något befriande i sättet hon förmedlar det här på. Hon framstår inte som en moralist som pekar finger, utan som en äldre, klok syster som har sett det mesta. Hon vill inte att vi ska sluta springa. Hon vill bara att vi ska sluta förstöra glädjen med att springa.

En röst vi behöver

I en tid där unga har svårt att hitta balansen, och där fler faller ifrån idrotten för att den blir för "seriös", är en röst som Ingrid Kristiansens guld värd. Hon representerar det äkta, det jordnära. Hon påminner oss om att bakom alla rekord och alla titlar finns en människa som också har känt på pressen, som har känt på utanförskapet när skorna var tvungna att ställas på hyllan.

Så nästa gång du knyter skosnörena och känner att ångesten över att inte prestera nog gör sig påmind, tänk på vad maratondrottningen själv säger. Det är tillåtet att ta det lugnt. Det är tillåtet att unna sig. Och det är tillåtet att vara en motvikt, även om hela världen runt dig verkar ha glömt det.