Ingrid Kristiansen: «Ich will dem Fitnesswahn etwas entgegensetzen»

Ich muss zugeben, mir wurde ganz warm ums Herz, als ich sie neulich in der Stadt entdeckte. Es ist dieser ruhige Blick, diese besondere Gelassenheit, die nur jemand besitzt, der alles gewonnen, aber dabei auch ein Stück von sich selbst verloren hat. Ingrid Kristiansen. Für viele von uns, die in den Achtzigern aufgewachsen sind, ist sie mehr als eine ehemalige Läuferin. Sie ist das Sinnbild dieses norwegischen Willens, Leiden zu ertragen, dieser Wille, der es einem erlaubt, von Moskau nach London zu rennen, ohne mit der Wimper zu zucken.

Jetzt ist sie wieder zurück in der Öffentlichkeit, und ich muss sagen: Ihre Botschaft kommt genau im richtigen Moment. Denn es geht nicht darum, neue persönliche Bestzeiten zu jagen oder den Ruhepuls bis auf die letzte Nachkommastelle zu analysieren. Stattdessen positioniert sich Ingrid Kristiansen als klarer Gegenpol zu dem, was sie selbst den «Fitnesswahn» nennt. Und lassen Sie mich das gleich sagen: Das ist mehr als überfällig.

Ich verfolge den norwegischen Sport seit Jahren, und ich habe noch nie eine so scharfe Kluft gesehen zwischen denen, die trainieren, um zu leben, und denen, die leben, um zu trainieren. Besonders in der norwegischen Laufszene hat sich in den letzten Jahren eine Kultur entwickelt, die manchmal mehr an eine Karrierejagd erinnert als an Freude in der Freizeit. Pulsuhren, die piepen, Algorithmen, die die Ruhewoche vorgeben, und Leistungsangst, die hinter jedem Trainingsoutfit lauert.

Ingrid Kristiansen weiss, wovon sie spricht. Als sie 1985 den Weltrekord im Marathon aufstellte, war das mit einer Schmerzgrenze, die sich die wenigsten von uns vorstellen können. Aber sie hat auch die Kehrseite der Medaille kennengelernt. In einem ehrlichen Moment erzählte sie früher einmal, wie es sich anfühlt, falsch dargestellt zu werden, auf eine reine Maschine reduziert zu werden, die Läufe produzierte. Vielleicht ist das der Grund, warum sie heute so authentisch wirkt. Sie war ganz oben und hat erkannt, dass nicht unbedingt jeder von uns dorthin streben muss.

Lass die Freude das Zepter in die Hand nehmen

Es ist leicht, sich mitreissen zu lassen, wenn die ganze Instagram-Welt «just do it!» schreit und perfekt getimte Intervall-Einheiten im Sonnenuntergang präsentiert. Aber woran uns Ingrid Kristiansen erinnert, ist etwas so Einfaches wie die Tatsache, dass Bewegung eine Quelle für neue Energie sein sollte, nicht eine Quelle für Stress. Sie spricht davon, auf den Körper zu hören, nicht nur auf die Uhr. Sich einen freien Tag zu nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen. Sich daran zu erinnern, dass wir mit dem Laufen angefangen haben, weil es uns Freiheit gab, nicht weil es ein weiterer Punkt auf dem Lebenslauf sein sollte.

Um ganz ehrlich zu sein, glaube ich, dass diese Botschaft noch eindringlicher ist, weil sie von ihr kommt. Wenn es irgendjemand anders wäre, könnte man es als Jammern von jemandem abtun, der nicht mehr mithalten kann oder will. Aber Ingrid Kristiansen hat Glaubwürdigkeit. Sie hält den Weltrekord. Sie kann es sich erlauben zu sagen, «jetzt ist es genug», ohne dass ihr jemand Faulheit vorwerfen kann.

• Hör auf deinen Körper: Hast du irgendwo Schmerzen? Bist du müde? Vielleicht ist das Klügste, was du heute tun kannst, ein gemütlicher Spaziergang, anstatt dich durch eine Einheit zu quälen.
• Lass die Pulsuhr ab und zu mal weg: Spüre, wie es sich anfühlt, zu laufen, ohne gemessen zu werden. Das kann eine unglaublich befreiende Erfahrung sein.
• Denk daran, warum du angefangen hast: Für die meisten von uns geht es um Gesundheit, Wohlbefinden und den Wind im Haar. Lass es nicht zu einem weiteren anspruchsvollen Job werden.

Es ist befreiend, wie sie das vermittelt. Sie wirkt nicht wie eine Moralapostelin, die mit dem Finger zeigt, sondern wie eine ältere, weise Schwester, die schon alles gesehen hat. Sie will nicht, dass wir aufhören zu laufen. Sie will nur, dass wir aufhören, die Freude daran zu zerstören.

Eine Stimme, die wir brauchen

In einer Zeit, in der junge Menschen Schwierigkeiten haben, die Balance zu finden, und in der viele dem Sport den Rücken kehren, weil er zu «ernst» wird, ist eine Stimme wie die von Ingrid Kristiansen Gold wert. Sie steht für das Authentische, das Bodenständige. Sie erinnert uns daran, dass hinter all den Rekorden und all den Titeln ein Mensch steht, der den Druck ebenfalls gespürt hat, der das Gefühl des Ausgeschlossenseins kannte, wenn die Schuhe an den Nagel gehängt werden mussten.

Also, wenn du dir das nächste Mal die Schnürsenkel bindest und spürst, wie die Angst aufkommt, nicht genug zu leisten, dann denk daran, was die Marathonkönigin selbst sagt. Es ist in Ordnung, es ruhig anzugehen. Es ist in Ordnung, es sich gutgehen zu lassen. Und es ist in Ordnung, ein Gegenpol zu sein, auch wenn die ganze Welt um dich herum das scheinbar vergessen hat.