Ingrid Kristiansen: – Ich will ein Gegengewicht zum Trainingswahn sein

Ich muss zugeben, mir wurde ganz warm ums Herz, als ich sie neulich in der Stadt entdeckte. Es ist dieser ruhige Blick, diese besondere Gelassenheit, die nur jemand besitzt, der alles gewonnen, aber dabei auch ein Stück von sich selbst verloren hat. Ingrid Kristiansen. Für viele von uns, die in den Achtzigern aufgewachsen sind, ist sie mehr als eine ehemalige Läuferin. Sie ist das Sinnbild des norwegischen Leidenswillens, der Person, die ohne mit der Wimper zu zucken von Moskau bis nach London rennen würde.

Jetzt ist sie wieder in der Öffentlichkeit, und ich muss sagen: Ihre Botschaft trifft genau den Nerv der Zeit. Denn es geht nicht darum, neue persönliche Bestzeiten zu jagen oder den Ruhepuls bis auf die letzte Nachkommastelle zu analysieren. Stattdessen positioniert sich Ingrid Kristiansen als klares Gegengewicht zu dem, was sie selbst den „Trainingswahn“ nennt. Und ich sage es gleich: Das ist auch höchste Zeit.

Ich verfolge den norwegischen Sport seit Jahren und habe noch nie einen so scharfen Trennlinie erlebt zwischen denen, die trainieren, um zu leben, und denen, die leben, um zu trainieren. Besonders in der norwegischen Laufszene hat sich in den letzten Jahren eine Kultur entwickelt, die zeitweise mehr an eine Karrierejagd als an eine Freizeitbeschäftigung erinnert. Pulsuhren, die piepen, Algorithmen, die die Ruhewoche bestimmen, und Leistungsangst, die hinter jeder einzelnen Laufhose lauert.

Ingrid Kristiansen weiß, wovon sie spricht. Als sie 1985 den Weltrekord im Marathon aufstellte, geschah das mit einer Schmerzgrenze, die sich die wenigsten von uns vorstellen können. Aber sie hat auch die Kehrseite der Medaille kennengelernt. In einem ehrlichen Moment erzählte sie früher einmal von dem Gefühl, falsch dargestellt zu werden, auf eine bloße Maschine reduziert zu werden, die Läufe produzierte. Vielleicht wirkt sie heute deshalb so authentisch. Sie war ganz oben und hat erkannt, dass das nicht unbedingt das Ziel ist, nach dem die meisten von uns streben sollten.

Die Freude das Steuer übernehmen lassen

Es ist leicht, mitgerissen zu werden, wenn die ganze Instagram-Welt „just do it!“ schreit und perfekt getaktete Intervallläufe im Sonnenuntergang präsentiert. Aber woran uns Ingrid Kristiansen erinnert, ist etwas so Einfaches wie die Tatsache, dass Bewegung eine Quelle für Energie sein sollte, nicht eine Quelle für Stress. Sie spricht davon, auf den Körper zu hören, nicht nur auf die Uhr. Sich einen freien Tag zu nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Sich daran zu erinnern, dass wir mit dem Laufen begonnen haben, weil es uns Freiheit gab, nicht weil es ein weiterer Post im Lebenslauf werden sollte.

Um ganz ehrlich zu sein, glaube ich, dass diese Botschaft noch mehr Gewicht hat, weil sie von ihr kommt. Bei jedem anderen hätte man es als Jammern abtun können, als jemand, der nicht mehr mithalten kann oder will. Aber Ingrid Kristiansen hat Legitimität. Sie hält den Weltrekord. Sie kann sich erlauben zu sagen: „Jetzt reicht's“, ohne dass ihr jemand Faulheit vorwerfen kann.

• Hör auf deinen Körper: Hast du Schmerzen? Bist du erschöpft? Vielleicht ist das Klügste, was du heute tun kannst, ein ruhiger Spaziergang, anstatt dich durch eine Einheit zu quälen.
• Lass die Pulsuhr ab und zu weg: Spüre, wie es sich anfühlt, ohne gemessen zu werden. Das kann unglaublich befreiend sein.
• Denk daran, warum du angefangen hast: Für die meisten von uns geht es um Gesundheit, Wohlbefinden und den Wind im Gesicht. Lass es nicht zu einem neuen, fordernden Job werden.

Es ist befreiend, wie sie das rüberbringt. Sie wirkt nicht wie eine Moralapostel, die mit dem Finger zeigt, sondern wie eine ältere, weise Schwester, die schon alles gesehen hat. Sie will nicht, dass wir mit dem Laufen aufhören. Sie will nur, dass wir aufhören, uns die Freude daran zu verderben.

Eine Stimme, die wir brauchen

In einer Zeit, in der junge Menschen Schwierigkeiten haben, die Balance zu finden, und immer mehr dem Sport den Rücken kehren, weil er ihnen zu „ernst“ wird, ist eine Stimme wie die von Ingrid Kristiansen Gold wert. Sie steht für das Authentische, das Bodenständige. Sie erinnert uns daran, dass hinter all den Rekorden und Titeln ein Mensch steht, der den Druck ebenfalls gespürt hat, der die Erfahrung gemacht hat, außen vor zu sein, wenn die Schuhe an den Nagel gehängt werden mussten.

Wenn du also das nächste Mal deine Schnürsenkel bindest und die Angst, nicht genug zu leisten, aufkommt, dann denk daran, was die Marathon-Königin selbst sagt. Es ist in Ordnung, es ruhig anzugehen. Es ist in Ordnung, es sich gutgehen zu lassen. Und es ist in Ordnung, ein Gegengewicht zu sein, auch wenn die ganze Welt um dich herum das vergessen zu haben scheint.