Cambio de hora 2026: Por qué este fin de semana adelantamos los relojes al horario de verano

Cuando en la madrugada del domingo el reloj de tu celular salte de las 2:00 a las 3:00 a.m. como por arte de magia, sabrás que llegó el momento: el cambio al horario de verano 2026 está a la vuelta de la esquina. En la noche del 28 al 29 de marzo, las manecillas (o las pantallas) avanzarán una hora. ¿El resultado? Perdemos una hora de sueño, pero ganamos tardes más largas y con más luz. Aquí en la CDMX, cada año nos preguntamos lo mismo: ¿esto todavía tiene sentido?

¿Cuándo es exactamente el cambio? La fecha para adelantar el reloj

Lo seguro es que el cambio de hora 2026 sigue el ritual de siempre: el último domingo de marzo. Si tienes planes para el sábado 28 de marzo, recuerda que la noche será oficialmente una hora más corta. El horario de verano significa que al despertar estará un poco más oscuro, pero podrás disfrutar la salida de la oficina o la escuela todavía con luz del día. Los que batallan para levantarse seguro lo sufren, pero los noctámbulos lo celebran.

¿Por qué cambiamos la hora? ¿Y qué pasó con la idea de eliminarlo?

¿Recuerdan que hace unos años se hablaba fuerte de eliminar el cambio de hora? En Europa, la Comisión Europea lanzó una encuesta y la mayoría votó por quedarse con el horario de verano permanente. Pero luego vino la pandemia, después otros temas internacionales, y la propuesta se quedó en el cajón. Ahora, en vísperas del cambio de hora 2026, resurgen los estudios y el debate. Se dice que Bruselas planea una nueva investigación para analizar cómo afecta a la salud y la economía eso de estar moviendo el reloj cada seis meses. México, aunque no es parte de la UE, siempre mira de cerca estas discusiones, especialmente por la relación comercial con Estados Unidos y Canadá. Imagínate que nosotros tuviéramos un horario diferente a Texas o California. Sería un caos para los vuelos, las llamadas de negocios y hasta para ver tu serie favorita en horario estelar.

Hace poco platicaba con un amigo que vive en Monterrey y me decía: "Mientras Estados Unidos no se ponga de acuerdo, aquí tampoco habrá cambios definitivos". Y creo que no le falta razón. El gobierno mexicano ha dicho que analiza el tema, pero no es una prioridad inmediata. Para muchos, el cambio de hora ya es solo un trámite que ocurre dos veces al año, genera noticias y da tema de conversación en la oficina o con la familia.

¿Realmente sirve de algo? Pros y contras del horario de verano

• A favor: Tardes largas y con luz. Ideal para una salida al parque, para hacer ejercicio al aire libre o una carne asada. Eso la mayoría lo agradece.
• En contra: Nuestro reloj biológico se desajusta. Los niños y las personas mayores suelen sentirlo más y pueden tardar días en adaptarse.
• El debate: Se supone que ahorra energía. Pero estudios recientes muestran que el ahorro es mínimo: a veces encendemos la luz en la mañana o usamos el aire acondicionado en la tarde.
• Lo indiscutible: La discusión sobre si sirve o no es ya tan cíclica como el propio cambio de hora.

Tips para sobrevivir al cambio al horario de verano

Para que no llegues con una hora de retraso a todos lados el domingo, va mi consejo de experto: adelanta los relojes que no sean digitales (como los del microondas o el despertador viejo) la noche del sábado antes de dormirte. Así el domingo amanecerás sincronizado. Tu celular, computadora y smartwatch se actualizan solos si tienes activada la opción automática. Y lo más importante: dale a tu cuerpo unos días para adaptarse. Trata de exponerte a la luz natural el domingo, sal a caminar o al menos siéntate cerca de una ventana. El cambio de hora 2026 puede ser molesto, pero es tan parte de la primavera como el polen o el calorcito. Al final, tiene su lado positivo.

Así que ya sabes: la noche del sábado 28 de marzo, antes de dormir, pon tu reloj despertador una hora más. Y el domingo, a disfrutar de la tarde con luz, a sentarte en el balcón o la terraza, y a esperar el próximo cambio en octubre cuando volvamos a atrasar el reloj. ¡A disfrutar el horario de verano!