2026年夏令時本週末登場：為何我們又要調整時間？

當週日清晨，你發現家裡的咕咕鐘時間好像不太對，或者床邊的電波鐘突然憑空多跳了一個小時，那就代表：2026年夏令時間的轉換又要來了。在3月29日（週日）凌晨，時針會在2點這一刻，直接快轉到3點。這意味著：雖然得少睡一個小時，但晚上天黑的時間會往後延。我人在伯恩，感覺每年這時候我們都要重新吵一次：到底這樣調來調去還有沒有意義啊？

確切的調時時間是什麼時候？時制轉換的日期

可以確定的是：2026年的時間調整還是照著老規矩來。就是在三月的最後一個星期日。如果你計劃在3月28日（週六）晚上出去狂歡，最好心裡有數：這個夜晚「官方認證」硬是少了一小時。對我們來說，夏令時間的開始，代表早上起床時天色會稍微暗一點，但下班後的時光就能有陽光相伴。我感覺，晚起的那群人應該會比較哀怨，但喜歡享受夜晚的人可是樂得很。

我們到底為什麼要調時間？說好的廢除計畫呢？

話說，之前不是吵著要大刀闊斧廢掉這個制度嗎？歐盟委員會幾年前做了個民調，當時多數參與者都希望實施永久夏令時間。結果後來新冠疫情來了，接著烏克蘭戰爭爆發，這個議題就這樣被擱到抽屜最深處。現在，隨著2026年調時間將近，媒體上又開始出現各種新的研究和討論。據說布魯塞爾方面打算再啟動一項新調查，研究這種每半年就折騰一次的調時動作，到底對我們的健康和經濟有什麼影響。而身為非歐盟國家的瑞士，自然是密切關注。我們就像歐洲時間大海中的一座小島，要是自己搞一套，肯定很不方便——想像一下，如果我們突然跟德國、義大利有了時差，那火車時刻表跟商務會議不就天下大亂了嗎。

前陣子我和一個蘇黎世的朋友聊到這個，他說：「只要歐盟內部沒共識，我們這邊也不會動啦。」這話還真有道理。雖然瑞士聯邦委員會三不五時會強調，他們正在觀望歐洲的動向，但其實也沒急著要處理。時間調整對政府單位來說，大概就只是一個每年固定上演兩次的例行公事，除了會上幾次新聞版面，也就是讓大家在聚會時多個話題可以聊而已。

調時間到底有什麼好處？正反意見一次看

• 優點：晚上天色很亮——不管是下班想去露天座位喝一杯，還是去慢跑、騎腳踏車，都非常完美。這點很多人都愛。
• 缺點：生理時鐘會大亂。尤其是小朋友和長輩，常常得花好幾天才適應得過來。
• 爭議點：號稱可以節省能源。但較新研究顯示，效果其實微乎其微——因為我們不是提早開暖氣，就是多開一會兒燈，看情況而定。
• 無庸置疑：關於這件事的爭論，現在幾乎跟調時間本身一樣規律了。

迎接夏令時間的實用小建議

為了讓大家別搞錯時間，我這個老江湖給各位一個建議：傳統的指針時鐘，最好在星期六晚上就先調好，這樣星期天早上就能清閒一點。手機和電腦會自動更新——如果你週日要搭火車，APP裡顯示的一定是正確時間。另外，給你的身體幾天時間適應。多曬點太陽，最好星期天就直接出門散個步。2026年這次調時間雖然有點煩，但它也算是春天來臨的一部分——就像枝頭綻放的第一朵花，或是夜晚重新響起的蟲鳴。想想，好像也滿有季節感的啦。

所以，千萬別忘了：3月29日凌晨要把時鐘撥快一小時。然後，就準備好去陽台坐坐，享受這個變長的夜晚，或許也稍微感嘆一下——因為到了十月，我們又得把同樣的戲碼倒著演一遍。在那之前，先好好享受這次的夏令時間吧！