Når vi stiller klokken i mars 2026: Skru frem klokken og gjør deg klar for sommertid

Hvis du er en av dem som fortsatt lurer på når vi stiller klokken denne sesongen, så gjør deg klar, for datoen nærmer med stormskritt. Som hvert år rundt denne tiden, er det i mars på tide å si farvel til vintertiden og ønske de lengre og lysere dagene velkommen. Men merk, det er ikke fullt så enkelt som det høres ut: tidsskiftet fører alltid med seg litt forvirring, og enda mer hvis det sammenfaller med en langhelg eller en spesiell feiring. Og i 2026 er det ekstra interessant, for justeringen skjer nettopp på Palmesøndag.

Natten til 29. mars: En time mindre søvn

Noter datoen godt: natten mellom lørdag 28. og søndag 29. mars flytter vi viserne igjen. Klokken 02.00 (spansk fastlandstid) blir den direkte 03.00. Ja, du leste riktig: den natten sover vi en time mindre. De av dere med mobilen koblet til internett trenger ikke gjøre noe, for den oppdaterer seg selv. Men armbåndsuret, ovnens klokke, mikrobølgeovnens og den gamle vekkerklokken du har av nostalgiske grunner... de må stilles manuelt på lørdag før du legger deg, eller søndag morgen når du står opp litt småsur.

I år har datoen en ekstra symbolsk dimensjon: den sammenfaller med Palmesøndag, startskuddet for påskeuken. Så morgensesongene, palmene og den påskereligiøse stemningen vil oppleves i et annerledes, mer vårlig lys. Og merk dere dette: de som planlegger å reise bort den helgen, må være veldig obs på tidsskiftet for ikke å miste toget eller flyet. En time mindre søvn, men en time mer lys på ettermiddagen.

Er tidsskiftet i ferd med å telles ned?

I årevis har vi hørt at Brussel vil gjøre slutt på dette omdiskuterte tidsskiftet, at EU-kommisjonen foreslo å avskaffe det i 2021, at de til slutt ikke ble enige... Foreløpig er alt ved det gamle. Spania opprettholder den doble årlige justeringen, og 2026 blir intet unntak. Så mens politikerne bestemmer seg, fortsetter vi å skru klokken frem og tilbake to ganger i året. Og selv om vi klager, tilpasser vi oss til slutt. Kroppen merker endringen, spesielt de første dagene: det er tyngre å stå opp, sulten melder seg til rare tider... Men i løpet av en uke, mer eller mindre, er vi i sommermodus.

For å håndtere denne overgangen bedre, kan det være lurt å bruke det som i boken Corrección Creativa kalles "ekstraordinære ideer for hverdagen". Det trengs ingen revolusjonerende tiltak, men små grep som hjelper med å justere rutinene. For eksempel:

• Lørdagen før bør du prøve å legge deg litt tidligere enn normalt for å kompensere for timen du vil miste.
• Søndag, så snart du har stått opp, gå ut og få sol på deg. Dagslys er den beste regulatoren for vår biologiske klokke.
• De første dagene bør du unngå tunge middager og for mye skjermtid før du legger deg. Det høres ut som et gammeldags råd, men det fungerer.
• Hvis du har små barn eller kjæledyr, kan du begynne å forskyve mat- og luftetidene deres med 10-15 minutter hver dag, slik at overgangen ikke blir så brå.

Det er små grep, ja, men de utgjør en stor forskjell. Når alt kommer til alt, er tidsskiftet en invitasjon til å nullstille vanene våre og utnytte dagslyset bedre. Og selv om noen blir overrasket, vet vi som har vært med en stund at siste helgen i mars skal klokken stilles frem. Det er nesten like sikkert som våren selv.

Et lite øyeblikk for å unngå tabber

Til slutt, en kjapp oppsummering av når vi stiller klokken og hva du må gjøre:

• Når: Natten mellom lørdag 28. og søndag 29. mars 2026.
• Hvordan: Klokken 02.00 blir til 03.00. Ikke-automatiske digitale klokker stilles tilbake? Nei, frem; mekaniske klokker vris en halv runde fremover.
• Konsekvenser: Vi sover en time mindre, men får én time mer lys på ettermiddagen.
• Bonus: Samme dag starter påskeuken med Palmesøndag. Så hvis du skal i kirken eller se på prosesjoner, vær obs på dette slik at du ikke kommer for sent.

Nå vet du det. Denne måneden, når lørdagskvelden kommer, gjør deg selv en tjeneste før du legger deg: tenk over at når du står opp dagen etter, vil klokken være én time mer enn din biologiske klokke tilsier. Og hvis du har en viktig avtale søndag morgen, still to vekkerklokker. Bare i tilfelle. For det er alltid noen som sier "jeg ble helt forvirret av tidsskiftet"... og den personen skal ikke være deg.