2026年3月幾時轉夏令時間？教您校快鬧鐘，迎接夏日時光

如果你仲係成日問「幾時轉時間」嗰批人，咁就要準備定，因為個日子就快來到。同往年一樣，踏入3月又係同冬令時間講拜拜，迎接日長夜短、陽光普照嘅日子。但係，事情梗係冇咁簡單：轉時間成日都會惹來混亂，尤其係撞正長週末或者特別節日。而2026年呢次仲要玩大佢，個時間調整啱啱好撞正棕枝主日。

3月29日凌晨：要瞌少一粒鐘

記低個重要日子：喺3月28日星期六晚瞓覺前，較定鬧鐘，踏入29日凌晨，我哋又要郁吓時鐘指針。去到凌晨2點（以西班牙半島時間計），會直接變成3點。冇錯，你冇睇錯：嗰晚我哋會瞓少一粒鐘。如果你用連住網嘅手機就唔使煩，因為佢會自動更新。但係你隻手錶、焗爐、微波爐個鐘，同埋嗰個因為情意結而留住嘅舊式鬧鐘... 就要喺星期六臨瞓前，或者星期日朝早矇查查起身嗰陣，自己郁手去校。

今年呢個日子仲有啲特別意義：撞正咗棕枝主日，即係話聖週（復活節前一週）正式開始。所以，嗰日朝早嘅遊行、棕枝同埋宗教氣氛，都會喺唔同嘅、更具春日氣息嘅光線下進行。而且，如果打算喺嗰個週末出遊，就一定要記住呢個時間轉變，咁就唔會 miss 咗班火車或飛機。雖然係瞓少咗一個鐘，但換來下午多咗一個鐘嘅日照。

喂，轉時間呢味嘢係咪就快玩完㗎？

講咗好多年，話歐盟想取消呢個擾民嘅轉時間安排，又話歐盟委員會2021年提議取消，最後又傾唔掂數... 咁暫時來講，一切不變。西班牙仍然維持一年調兩次時間，2026年當然都唔例外。所以，喺班政客傾掂數之前，我哋繼續一年校兩次鐘。講真，雖然我哋成日呻，但最後都係會適應。身體係會感覺到個轉變，尤其係頭幾日：會難起身啲，餓嘅時間唔啱嘴型... 但係大約一個禮拜左右，個人就會進入夏令模式。

想易啲適應呢個過渡期，可以參考吓《創意校對》本書入面提到嘅「為日常注入非凡諗頭」。唔使咩驚天動地嘅方法，只要做一啲細微嘅嘢，幫自己重新調整生活節奏。例如：

• 喺之前嘅星期六，試吓比平時早少少瞓，補償返將會失去嗰一個鐘。
• 到咗星期日，一起身就落街曬吓太陽。天然光係我哋生理時鐘最好嘅調節器。
• 跟住嗰幾日，盡量唔好食咁飽至瞓覺，同埋臨瞓前唔好睇咁耐電話或電腦。聽落好似阿媽年代嘅 advice，但真係 work。
• 如果有細路仔或者寵物，可以逐日將佢哋食飯同散步嘅時間提早10至15分鐘，咁佢哋就唔使一下子適應得咁辛苦。

雖然只係小動作，但已經好唔同。講到底，轉時間其實都係一個機會，俾我哋 reset 吓生活習慣，好好利用多啲陽光。即使有人會被打個措手不及，但我哋呢啲有返咁上下經驗嘅人都知道，3月最後一個週末，就係要校快個鐘。呢件事同春天會來臨一樣，幾乎係不變嘅定律。

溫馨提示：幾下秒鐘搞掂，唔使怕出錯

最後，快閃提提大家幾時轉時間同埋要做啲咩：

• 幾時轉： 2026年3月28日（星期六）晚瞓覺前較定，踏入3月29日（星期日）凌晨。
• 點樣轉： 凌晨2點會變成3點。唔會自動校嘅電子鐘，要校返慢一個鐘；機械鐘，就啪快一個圈。
• 後果： 我哋會瞓少一粒鐘，但係下晝就會多一個鐘嘅日照。
• 額外提示： 同一日就係棕枝主日，亦即係聖週（復活節前一週）嘅開始。所以如果你打算去參加彌撒或者睇遊行，就要留意時間，唔好太趕。

你而家知道點做㗎喇。今個月，當星期六晚來到，臨瞓前要同自己做個心理準備：到第二日起身嗰陣，生理時鐘感覺係晏咗一個鐘。如果你星期日朝早仲有重要約會，最好校定兩個鬧鐘。穩陣啲好。費事到時又有人話「哎呀，畀個轉時間搞到亂晒龍」... 嗰個人一定唔會係你。