«Bær lyset om dagen»: Derfor eksploderer trenden – komplett anmeldelse og nyttig guide

Har du også åpnet sosiale medier i det siste og følt at skjermen din er oversvømt av ordene «bær lyset om dagen»? Da skjønner jeg godt om du, som meg, først tenkte: "Hva er dette? En ny trendy kafé? Et nytt koreansk boyband?" Men så klikket jeg meg inn, og jo mer jeg leste, desto forvirret ble jeg. Noen kalte det en filosofi, andre en personlig ritual, og så var det noen som hadde postet et bilde av seg selv med en lampe midt på dagen. For å være ærlig, etter så mange år i byen har jeg sett det meste av kreative og velvære-orienterte produkter, men dette konseptet «bær lyset om dagen» tok faktisk litt tid for meg å forstå hva greia egentlig var.

Hva er greia med «å bære lyset om dagen»? Det er ingen vare, men en ny livsholdning

I starten trodde jeg virkelig at en eller annen designer hadde lansert en ny type camping- eller håndlampe, og at de måtte ha et enormt markedsføringsbudsjett siden reklamen var overalt. Men etter å ha snakket med noen venner i kunst- og kreativitetsmiljøet, skjønte jeg at dette ikke handler om en fysisk lampe i det hele tatt. «Bær lyset om dagen» er egentlig et konsept for hverdagslivet som har utspring i psykologien. Kort fortalt handler det om å oppmuntre folk til, midt på dagen når solen skinner sterkest, å bære med seg en symbolsk «lampe» og gjøre akkurat de tingene man vanligvis føler at man må vente på den «perfekte tiden» eller til man er «helt klar» for å gjøre.

Konseptet startet i en liten kreativ sirkel, spredde seg som ild i tørre gress i noen nettforum, og før man visste ordet av det, eksploderte det blant unge voksne. Den underliggende tanken er enkel: Vi utsetter så ofte ting til «den dagen». Til helgen, til vi har spart nok penger, til vi føler oss klare. Men logikken bak «bær lyset om dagen» er: Når det allerede er lyst (tiden er inne), hvorfor trenger du da en lampe? Fordi den lampen er en fysisk manifestasjon av den siste tvilen og usikkerheten du kjenner på. Du bærer den, ikke for å lyse opp veien, men for å si til deg selv: «Selv om det kjennes litt mørkt og skummelt ut, starter jeg akkurat nå.»

Rett på sak: Anmeldelse – hvor «praktisk» er egentlig denne trenden?

Ok, jeg vet at mange tenker at dette høres ut som tomme floskler. Kan man leve av det? Men etter å ha observert dette en stund, har jeg innsett at grunnen til at det har blitt så populært, er at det er utrolig «jordnært» og latterlig enkelt å praktisere. Det er ikke et produkt, men mer en måte å tenke på. Jeg har samlet det i en enkel guide til dere.

Hvordan bruker man «bær lyset om dagen»? Følg disse tre trinnene

Mange lurer på hvordan man egentlig bruker «bær lyset om dagen». Må man kjøpe en lampe? Nei. Det handler om «ritualet» og «symbolikken». Jeg prøvde selv i en uke, og oppdaget at ved å følge disse trinnene, reduserte jeg faktisk den indre grublingen som ofte lammer meg.

• Trinn 1: Velg din «lampe» — Dette kan være hva som helst. En penn, en kopp, eller til og med notat-appen på telefonen. Det viktigste er at gjenstanden får deg til å tenke på «handling». Plasser den der du ofte er mest nølende.
• Trinn 2: Definer «dagtids»-perioden — Velg den tiden på dagen hvor du har mest energi, typisk mellom kl. 10 og 15. Dette er din «handlings-gylne time». Forby deg selv å tenke på «om du skal gjøre det eller ikke». Bare «ta lampen og gå».
• Trinn 3: Gjør den minste handlingen — Å «bære lyset» handler ikke om å fullføre noe stort. Gjør den lille tingen som irriterer deg mest, men som du har utsatt. Send den eposten du gruer deg til, rydd opp i den skuffen som har vært kaotisk i en måned, eller ta den telefonen til kunden. Når du er ferdig, sett «lampen» tilbake på plassen sin som et symbol på at dagens oppdrag er utført.

Hvorfor trenger vi denne lampen? Den psykologiske appellen

Ærlig talt, jeg har støtt på mange såkalte «selvutviklings»-metoder de siste årene. Mange er altfor kompliserte og føles mer som en religiøs praksis. Men sjarmen med «bær lyset om dagen» ligger i at den knuser den vanlige «tidsmisforståelsen». Vi tror alltid vi må vente til vi er «stressfri», «i godt humør» eller at «omgivelsene er perfekte» før vi kan handle. Men realiteten er at denne tilstanden nesten aldri inntreffer. «Bær lyset om dagen» bruker et veldig konkret bilde for å tvinge oss til å innse: Solen skinner allerede. Nølingen din er bare en vane.

I et høyt tempo, enten det er i arbeidslivet eller i hverdagen, er det mange som ikke mangler evner, men som blir lammet av «overtenking». Jeg kjenner folk som kan bruke en halvtime på å bla i telefonen for å bestemme seg for hva de skal spise til lunsj. Hvis man bruker logikken fra «bær lyset om dagen», handler det om at når klokken slår 12, velger du den første restauranten du ser og går rett inn. Ikke for å spare tid, men for å trene hjernen til å «korte ned oppstartstiden for nøling».

Hva gjør alle «lysmestrene» i sosiale medier?

Nå kan du søke på #bærlysetomdagen på Instagram og se alle mulige morsomme eksempler. Noen har faktisk kjøpt en utrolig stilig industrilampe som de stiller på pulten hver dag for å symbolisere at «i dag takler jeg det vanskeligste prosjektet». Andre er mer kreative og bruker en kaffekopp som sin «lampe» for å representere at «i dag tør jeg å si ifra til sjefen». Uansett form, har alle disse personene fanget opp essensen: Bruk en konkret handling for å bryte ned det abstrakte mentale hinderet.

Så dette er ikke bare en flyktig trend, men mer et slags psykologisk eksperiment som folk deltar i. Det handler ikke om å bli overdrevent positiv og energisk, men om å innse at det som ofte mangler, ikke er evnen, men det øyeblikket du tar mot til deg og «løfter lampen».

Hvis du også føler at livet går på tomgang for tiden, og du sliter med å finne motivasjonen, så gi deg selv en sjanse til å prøve denne utrolig enkle «guiden for å bære lyset om dagen». Det koster ingen penger, du trenger ikke å gå på kurs. I morgen, før du spiser lunsj, velg din «lampe» og gjør den tingen du har utsatt lengst. Etter at du har gjort det, vil du oppdage at vi faktisk har mye mer handlekraft enn vi tror.