Dagsljuslyktan blir en snackis! Vad handlar hypen om? Hela analysen och den kompletta guiden hittar du här

Om du har varit på sociala medier den senaste tiden har du förmodligen blivit överöst med ordet "Dagsljuslyktan" och undrat precis som jag först: Är det en ny cafékedja? Eller kanske en ny kpop-låt? Men när man börjar läsa på blir det snabbt mer svårfångat. Vissa säger att det är en livsfilosofi, andra att det är en ritual, och så ser man bilder på folk som går omkring med en lykta mitt på dagen. Ärligt talat, efter alla år i en stad som Stockholm har jag sett det mesta när det gäller design och livsstilstrender. Men den här "Dagsljuslyktan" fick mig faktiskt att fundera ett tag innan jag fattade grejen.

Vad är grejen med "Dagsljuslyktan"? Det är ingen produkt, det är en ny livsattityd

Först trodde jag att det var någon form av snygg campinglampa från en ny designer – och tänkte att de måste ha en enorm marknadsföringsbudget. Men efter att ha pratat med några vänner som jobbar med konst och kreativt skapande insåg jag att det här inte alls handlar om en fysisk "lykta". "Dagsljuslyktan" är egentligen ett koncept för att omsätta tankar i handling, hämtat från psykologin. Kort och gott handlar det om att uppmuntra människor att mitt på dagen, när solen lyser som starkast, ta med sig en symbolisk "lykta" och göra de saker som vi vanligtvis skjuter upp för att vi väntar på "rätt tillfälle" eller att allt ska vara perfekt.

Konceptet började spridas i en liten kreativ krets och fick sedan stor spridning i olika communitygrupper, och plötsligt slog det igenom bland unga vuxna. Den underliggande tanken är enkel: Vi tenderar att skjuta upp saker till "när dagen kommer". Till helgen, tills vi sparat tillräckligt, tills vi känner oss redo. Men logiken med Dagsljuslyktan är: om dagen redan har ljusnat (tillfället är här), varför behöver du då ens en lykta? För att lyktan symboliserar de sista resterna av tvekan och osäkerhet. Du bär den inte för att lysa upp vägen, utan för att säga till dig själv: "Även om det känns lite mörkt och obehagligt, så sätter jag igång nu."

Rakt på sak: analys – hur "praktiskt" är den här trenden egentligen?

Okej, jag vet att många nu tänker att det här låter som självhjälpsfloskel – men kan det verkligen göra någon skillnad i praktiken? Efter att ha följt trenden ett tag märker jag att anledningen till att den blivit så stor är för att den är otroligt "jordnära" och väldigt enkel att tillämpa. Det är inte en produkt man köper, utan snarare ett tankesätt. Jag har sammanfattat det i en enkel guide så att du enkelt kan komma igång.

Hur använder man Dagsljuslyktan? Följ dessa tre steg

Många undrar hur man egentligen använder Dagsljuslyktan. Måste man köpa en riktig lampa? Nej. Nyckeln ligger i "ritualen" och "symboliken". Jag testade själv i en vecka och märkte att det faktiskt hjälpte mig att minska på den där "övertänkandet" som suger energi.

• Steg 1: Välj din "lykta" — Det kan vara vad som helst. En penna, en mugg eller bara en notis i din telefon. Det viktiga är att föremålet får dig att tänka på "handling". Placera den där du brukar fastna och tveka som mest.
• Steg 2: Bestäm en "dag"-period — Välj en tid på dagen när du har mest energi, oftast mellan 10 och 15. Det här är din "gyllene period för handling". Du ska inte fundera på "om" du ska göra något, du ska bara "ta lyktan och sätta igång".
• Steg 3: Utför den minsta möjliga handlingen — Att "lyfta lyktan" handlar inte om att göra allt på en gång. Gör den där lilla saken som har stört dig mest och som du skjutit upp. Till exempel att svara på det där jobbiga meddelandet, städa den där lådan som varit kaos i en månad, eller faktiskt ringa den där kunden. När du är klar ställer du tillbaka "lyktan" på sin plats för att symbolisera att dagens uppdrag är slutfört.

Varför behöver vi den här lyktan? Så här förklarar psykologin dess dragningskraft

Ärligt talat, jag har stött på många så kallade "självförbättringsmetoder" de senaste åren, men de flesta är alldeles för krångliga och känns mer som en andlig övning. Men det som gör "Dagsljuslyktan" så tilltalande är att den bryter ner vårt vanliga "rätt-tillfälle-tänk". Vi tror alltid att vi måste vänta på att vara "stressfria", "på gott humör" eller att "omständigheterna är perfekta" för att sätta igång. Men i verkligheten inträffar det tillståndet nästan aldrig. Dagsljuslyktan använder en väldigt konkret bild för att tvinga oss att erkänna: Solen skiner redan, din tvekan är bara en vana.

I en hektisk arbetsmiljö som i Stockholm är det ofta inte brist på kompetens som stoppar folk, utan att de blir fast i "övertänkande". Jag har en kompis som jobbar i city som kan sitta och scrolla i en halvtimme för att bestämma vad han ska äta till lunch. Om han skulle tillämpa Dagsljuslyktan skulle han helt enkelt vid tolvslaget gå in på den första restaurangen han ser. Det handlar inte om att spara tid, utan om att träna hjärnan att "minska tiden den lägger på att tveka innan den startar".

Vad gör alla "lyktbärare" på sociala medier?

Söker du på #Dagsljuslyktan på Instagram ser du alla möjliga roliga varianter. Vissa har köpt en snygg industrilampa som de ställer på skrivbordet varje dag för att symbolisera att "idag tar jag tag i det mest utmanande projektet". Andra är mer humoristiska och använder en islatte som sin "lykta" och berättar att den symboliserar att "idag ska jag vara modig och berätta för den jag gillar hur jag känner". Oavsett vilken form det tar har alla samma kärna: att använda en konkret handling för att övervinna ett abstrakt mentalt hinder.

Så det här är snarare en kollektiv psykologisk experiment i folksammanhang än en vanlig trend. Det handlar inte om att du måste vara superpositiv eller extremt driven, utan om att erkänna att det ofta inte är din förmåga som brister, utan att fatta beslutet i det där avgörande ögonblicket när du ska "lyfta lyktan".

Om du också känner att livet gått lite på tomgång på sistone och att det är svårt att få något gjort, passa då på att testa den här otroligt enkla "guiden för Dagsljuslyktan". Du behöver inte köpa något eller gå någon kurs. Imorgon innan lunch, välj bara din "lykta" och gör den där saken du skjutit upp längst. När du är klar kommer du märka att du har mycket mer handlingskraft än du själv trott.