🔥OPEN 26.2🔥: Das ist die brutale zweite Runde des CrossFit Open 2026

Am Donnerstagabend war es so weit. Während die Uhr in Cascais, Portugal, auf 20.00 Uhr zutickte, war die Stimmung im CrossFit Black Edition zum Greifen nah. Nach einem brutalen Auftakt mit 26.1, der vielen die Beine raubte, war die ganze Welt bereit für das nächste Kapitel. Und lass mich dir eines sagen: 🔥OPEN 26.2🔥 ist kein Workout, das man unbeschwert hinter sich bringt. Es ist eine Hommage an Ausdauer, Technik und puren, unerschütterlichen Willen.

Ein Duell in drei Akten: Campbell, von Rohr und Cringle

CrossFit versteht es, Dramatik zu erzeugen, und die Ankündigung von 26.2 war keine Ausnahme. Die drei Protagonistinnen Lucy Campbell, Mirjam von Rohr und Aimee Cringle sollten in einem Live-Duell die Ehre unter sich ausmachen. Von Rohr, die Gewinnerin von 26.1 und in den Opens 2024 und 2025 souverän, startete explosionsartig. Sie führte deutlich, bis ein unerbittlicher Richter ein "No-Rep" an den Ringen ahndete. Dieser Moment kostete sie teuer. Aimee Cringle kämpfte sich zurück, aber am Ende war es Lucy Campbell, die mit kühlem Kopf den Sieg an sich riss. Eine Erinnerung daran, dass in unserem Sport in Sekundenschnelle alles anders kommen kann.

Das Arbeitsprogramm: 26.2 im Detail

Für uns, die wir zu Hause auf dem Sofa sassen, hiess es nur: staunen. Was für eine Aufgabenliste! Es handelt sich um eine "For Time"-Einheit mit einem Zeitlimit von 15 Minuten, die dein ganzes Können auf die Probe stellt. Der Schlüssel liegt darin, die Kräfte über die drei Stufen richtig einzuteilen:

• Runde eins: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Pull-Ups.
• Runde zwei: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Chest-to-Bar Pull-Ups.
• Runde drei: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Ring Muscle-Ups.

Siehst du die Progression? Von normalen Pull-Ups, über Chest-to-Bar, bis hin zu den gefürchteten Ring Muscle-Ups. Das ist eine klassische Falle. Wenn du in den ersten Runden zu viel Pulver verschiest, bleiben dir am Ende die Arme weg, wenn du dich unter Zeitdruck an den Ringen hochziehen musst.

Mehr als nur Eisen: Mentale Stärke und "1% Better"

Wenn ich ein Workout wie 26.2 sehe, denke ich sofort an mehr als nur Technik. Ich denke an Durchhaltevermögen. An die Fähigkeit, den Schmerz auszuhalten, wenn die Schultern brennen und die Lungen flammen. Das erinnert mich an die Geschichte von Chris Nikic. Er ist der Mann, der als erste Person mit Down-Syndrom einen Ironman beendet hat. Wie? Durch die Philosophie "1% Better". Sein Vater Nik brachte ihm bei, sich jeden Tag um ein Prozent zu verbessern. Eine Wiederholung mehr, eine Runde mehr, ein Kilometer mehr.

Genau diese Mentalität brauchst du, wenn du vor der letzten Runde mit 80 ft Walking Lunges in OPEN 26.2 stehst. Du sollst nicht an all die 20 Muscle-Ups denken, die noch vor dir liegen. Du sollst nur an den einen denken. Dann an den nächsten. Und langsam, aber sicher, frisst man sich durch die Hölle. Für diejenigen, die wirklich in die Prinzipien effizienten und verletzungspräventiven Trainings eintauchen wollen, ist das Buch Be Iron Fit: Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness von Don Fink und Melanie Fink nahezu die Bibel. Es lehrt, dass es nicht darum geht, so viel wie möglich zu trainieren, sondern so klug wie möglich.

Der Kopf ist der wichtigste Muskel

Wir sprechen im CrossFit viel über den Körper, aber die mentale Gesundheit ist genauso wichtig. Besonders in einer Saison, in der der Druck gross ist. Ich habe immer gesagt, dass Wettkampf bedeutet, die Tür zu seinem eigenen Kopf zu öffnen. Um die Komplexität davon zu verstehen, kann ich Darryl Cunninghams grafischen Roman, Psychiatric Tales: Eleven Graphic Stories About Mental Illness, empfehlen. Cunningham, der in einer psychiatrischen Abteilung arbeitete, zeichnet Geschichten über Angst, Depression und bipolare Störungen auf eine Weise, die einen tief im Magen trifft. Es ist eine brutale Erinnerung daran, dass wir auf Körper und Seele achten müssen, besonders in einem Sport, der uns bis ans Limit treibt.

Also, an alle da draussen, die sich an 26.2 wagen: Respektiert das Workout. Macht einen Plan. Haltet euch in den ersten zwei Runden zurück und vertraut darauf, dass das mentale Training, das ihr absolviert habt – sei es "1% Better" oder einfach nur altmodische Sturheit – euch ins Ziel tragen wird. Die Einsendefrist für Videos endet am 9. März um 20.00 Uhr ET. Auf geht's!