🔥OPEN 26.2🔥: A segunda rodada brutal do CrossFit Open 2026 está aqui

A noite de quinta-feira foi decisiva. Enquanto o relógio se aproximava das 20h em Cascais, Portugal, o clima era elétrico no CrossFit Black Edition. Depois de uma abertura brutal com o 26.1, que deixou pernas destruídas, o mundo inteiro estava pronto para o próximo capítulo. E deixe eu te dizer: o 🔥OPEN 26.2🔥 não é um treino que você termina com o coração leve. Esta é uma homenagem à resistência, à técnica e à pura força de vontade.

Um confronto em três atos: Campbell, von Rohr e Cringle

O CrossFit tem o dom de criar drama, e o anúncio do 26.2 não foi exceção. As três principais atletas, Lucy Campbell, Mirjam von Rohr e Aimee Cringle, disputariam a honra em um duelo transmitido ao vivo. Von Rohr, que venceu o 26.1 e foi soberana no Open tanto em 2024 quanto em 2025, disparou na frente. Ela liderava com folga, até que um juiz implacável marcou uma "no-rep" nas argolas. Aquele momento custou caro. Aimee Cringle lutou para voltar, mas no final foi Lucy Campbell quem mostrou frieza e conquistou a vitória. Foi um lembrete de que, no nosso esporte, tudo pode mudar num piscar de olhos.

O desafio: 26.2 em detalhes

Para nós que estávamos em casa, no sofá, foi só abrir a boca. Que lista de tarefas! Este é um treino "For Time" com um limite de 15 minutos que vai testar todo o seu repertório. A chave é dosar as energias corretamente através das três fases:

• Primeira ronda: 80 ft de Afundos com Haltere Acima da Cabeça, 20 Arrancos com Haltere, 20 Pull-Ups.
• Segunda ronda: 80 ft de Afundos com Haltere Acima da Cabeça, 20 Arrancos com Haltere, 20 Chest-to-Bar Pull-Ups.
• Terceira ronda: 80 ft de Afundos com Haltere Acima da Cabeça, 20 Arrancos com Haltere, 20 Muscle-Ups nas Argolas.

Percebeu a progressão? Dos pull-ups comuns, para os chest-to-bar, e finalmente os temidos muscle-ups nas argolas. É uma armadilha clássica. Se você gastar muita energia nas primeiras rodadas, vai ficar com os braços vazios na hora de se içgar nas argolas sob pressão do tempo.

Mais do que apenas ferro: Força mental e "1% Better"

Quando vejo um treino como o 26.2, penso imediatamente em algo além da técnica. Penso na respiração ofegante. Na capacidade de suportar a dor quando os ombros doem e os pulmões queimam. Isso me lembra a história do Chris Nikic. Ele é o homem que se tornou a primeira pessoa com síndrome de Down a completar um Ironman. Como? Através da filosofia "1% Better" (1% Melhor). O pai dele, Nik, ensinou-o a melhorar um por cento a cada dia. Mais uma repetição, mais uma rodada, mais um quilômetro.

É exatamente essa mentalidade que você precisa quando está diante da última rodada com 80 ft de afundos no OPEN 26.2. Você não deve pensar em todos os 20 muscle-ups que ainda faltam. Você deve pensar apenas no próximo. Depois no seguinte. E devagar, mas com firmeza, você vai atravessando o inferno. Para quem realmente quer mergulhar nos princípios do treino eficiente e que previne lesões, o livro Be Iron Fit: Segredos de Treinamento Eficiente para um Condicionamento Físico Absoluto, de Don Fink e Melanie Fink, é quase uma bíblia. Ele ensina que não se trata de treinar mais, mas de treinar de forma mais inteligente.

A cabeça é o músculo mais importante

Falamos muito sobre o físico no CrossFit, mas a saúde mental é igualmente importante. Especialmente em uma temporada onde a pressão é grande. Sempre disse que competir é como abrir a porta da sua própria mente. Para entender a complexidade disso, recomendo a graphic novel de Darryl Cunningham, Histórias Psiquiátricas: Onze Contos Gráficos Sobre Doença Mental. Cunningham, que trabalhou numa unidade psiquiátrica, desenha histórias sobre ansiedade, depressão e transtorno bipolar de uma forma que atinge você em cheio. É um lembrete brutal de que precisamos cuidar tanto do corpo quanto da alma, especialmente num esporte que nos leva ao limite.

Então, a todos vocês aí que vão encarar o 26.2: Respeitem o workout. Façam um plano. Segurem-se nas duas primeiras rodadas e confiem que o treinamento mental que vocês fizeram, seja com o "1% Better" ou apenas com a teimosia à moda antiga, vai carregá-los até o fim. O prazo para envio dos vídeos é 9 de março, às 20h (horário de Brasília). Agora é só foco e força!