🔥OPEN 26.2🔥: Das brutale zweite Workout des CrossFit Open 2026

Am Donnerstagabend war es so weit. Während die Uhr in Cascais, Portugal, auf 20.00 Uhr zusteuerte, war die Stimmung bei CrossFit Black Edition zum Greifen nah. Nach einem brutalen Auftakt mit 26.1, der vielen die Beine raubte, war die ganze Welt bereit für das nächste Kapitel. Und lass dir eines gesagt sein: 🔥OPEN 26.2🔥 ist kein Workout, das man einfach so hinter sich bringt. Es ist eine Hommage an Ausdauer, Technik und puren, unbändigen Willen.

Ein Duell in drei Akten: Campbell, von Rohr und Cringle

CrossFit versteht es, Drama zu erzeugen, und die Ankündigung von 26.2 war keine Ausnahme. Die drei Top-Athletinnen Lucy Campbell, Mirjam von Rohr und Aimee Cringle lieferten sich in einem live übertragenen Duell einen erbitterten Kampf um die Ehre. Von Rohr, die Gewinnerin von 26.1 und bereits in den Opens 2024 und 2025 dominant, startete explosionsartig. Sie führte deutlich, bis ein unnachgiebiger Kampfrichter sie wegen eines "No-Reps" an den Ringen bestrafte. Dieser Moment kam sie teuer zu stehen. Aimee Cringle kämpfte sich zurück, doch am Ende war es Lucy Campbell, die mit kühlem Kopf den Sieg an sich riss. Es war eine Erinnerung daran, dass in unserem Sport alles innerhalb von Sekunden kippen kann.

Die Aufgabenstellung: 26.2 im Detail

Für uns, die wir zuhause auf der Couch saßen, blieb nur Staunen. Was für eine Workout-Liste! Es handelt sich um eine "For Time"-Einheit mit einem Zeitlimit von 15 Minuten, die dein gesamtes Können auf die Probe stellen wird. Der Schlüssel liegt darin, die Kräfte über die drei Stufen richtig einzuteilen:

• Runde eins: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Pull-Ups.
• Runde zwei: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Chest-to-Bar Pull-Ups.
• Runde drei: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Ring Muscle-Ups.

Siehst du die Progression? Von normalen Pull-Ups über Chest-to-Bar bis hin zu den gefürchteten Ring Muscle-Ups. Das ist eine klassische Falle. Wenn du in den ersten Runden zu viel Pulver verschießt, bleiben dir im dritten Durchgang unter Zeitdruck einfach die Kräfte, um dich an den Ringen hochzuziehen.

Mehr als nur Eisen: Mentale Stärke und "1% Better"

Wenn ich ein Workout wie 26.2 sehe, denke ich sofort an mehr als nur Technik. Ich denke an das Durchbeißen. An die Fähigkeit, den Schmerz auszuhalten, wenn die Schultern brennen und die Lunge feuert. Das erinnert mich an die Geschichte von Chris Nikic. Er ist der Mann, der als erster Mensch mit Down-Syndrom einen Ironman absolvierte. Wie? Durch die Philosophie "1% Better". Sein Vater Nik brachte ihm bei, sich jeden Tag um ein Prozent zu verbessern. Eine Wiederholung mehr, eine Runde mehr, ein Kilometer mehr.

Genau diese Mentalität brauchst du, wenn du vor der letzten Runde mit 80 ft Walking Lunges in OPEN 26.2 stehst. Du solltest nicht an all die 20 Muscle-Ups denken, die noch vor dir liegen. Du denkst nur an den einen. Dann an den nächsten. Und langsam, aber sicher, frisst du dich durch die Hölle. Für diejenigen, die wirklich in die Prinzipien effizienten und verletzungsvorbeugenden Trainings eintauchen wollen, ist das Buch Be Iron Fit: Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness von Don Fink und Melanie Fink fast schon die Bibel. Es lehrt dich, dass es nicht darum geht, so viel wie möglich zu trainieren, sondern so klug wie möglich.

Der Kopf ist der wichtigste Muskel

Wir reden im CrossFit viel über Physis, aber mentale Gesundheit ist genauso wichtig. Besonders in einer Saison, in der der Druck groß ist. Ich habe immer gesagt, dass Wettkampf bedeutet, die Tür zu seinem eigenen Kopf zu öffnen. Um die Komplexität davon zu verstehen, kann ich Darryl Cunninghams grafischen Roman Psychiatric Tales: Eleven Graphic Stories About Mental Illness empfehlen. Cunningham, der in einer psychiatrischen Abteilung arbeitete, zeichnet Geschichten über Angst, Depression und bipolare Störungen auf eine Weise, die einen tief im Inneren trifft. Es ist eine brutale Erinnerung daran, dass wir auf Körper und Seele gleichermaßen achten müssen, besonders in einer Sportart, die uns bis ans Limit treibt.

Also, an alle da draußen, die sich an 26.2 wagen: Respektiert das Workout. Macht einen Plan. Haltet euch in den ersten beiden Runden zurück und vertraut darauf, dass euer mentales Training, sei es durch "1% Better" oder einfach altmodischen Starrsinn, euch ins Ziel tragen wird. Die Einsendefrist für Videos endet am 9. März um 20:00 Uhr ET. Auf geht's!