🔥OPEN 26.2🔥: Das brutale zweite Workout des CrossFit Open 2026

Am Donnerstagabend war es so weit. Während die Uhr in Cascais, Portugal, auf 20.00 Uhr zusteuerte, war die Stimmung bei CrossFit Black Edition zum Greifen nah. Nach einem brutalen Auftakt mit 26.1, der so manchem die Beine raubte, war die ganze Welt bereit für das nächste Kapitel. Und lass es mich dir sagen: 🔥OPEN 26.2🔥 ist kein Workout, das man so schnell vergisst. Es ist eine Hommage an Ausdauer, Technik und puren, unerbittlichen Willen.

Ein Dreikampf der Extraklasse: Campbell, von Rohr und Cringle

CrossFit versteht es wie kein Zweiter, Drama zu inszenieren, und die Ansage von 26.2 war keine Ausnahme. Die drei Athletinnen Lucy Campbell, Mirjam von Rohr und Aimee Cringle lieferten sich ein packendes Live-Duell. Von Rohr, die Siegerin von 26.1 und schon in den Opens 2024 und 2025 dominierend, startete furios. Sie führte deutlich, bis ein unnachgiebiger Richter sie mit einem "No-Rep" an den Ringen bestrafte. Dieser Moment wurde ihr zum Verhängnis. Aimee Cringle kämpfte sich heran, aber am Ende bewies Lucy Campbell Nervenstärke und sicherte sich den Sieg. Eine eindringliche Erinnerung daran, dass in unserem Sport in Sekundenschnelle alles anders sein kann.

Das Workout: 26.2 im Detail

Für uns, die wir zu Hause vor dem Bildschirm saßen, blieb nur Staunen. Was für eine Ansage! Es ist eine "For Time"-Einheit mit einem Time Cap von 15 Minuten, die dein gesamtes Können auf die Probe stellt. Der Schlüssel liegt in der richtigen Krafteinteilung über die drei Runden:

• Runde eins: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Pull-Ups.
• Runde zwei: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Chest-to-Bar Pull-Ups.
• Runde drei: 80 ft Overhead Walking Lunges, 20 Dumbbell Snatches, 20 Ring Muscle-Ups.

Siehst du die Progression? Von normalen Pull-Ups, über Chest-to-Bar, bis hin zu den gefürchteten Ring Muscle-Ups. Das ist eine klassische Falle. Wer in den ersten Runden zu viel Pulver verschießt, steht mit leeren Armen da, wenn es unter Zeitdruck daran geht, sich an den Ringen hochzuziehen.

Mehr als nur Eisen: Mentale Stärke und "1% Better"

Wenn ich ein Workout wie 26.2 sehe, denke ich sofort an mehr als nur Technik. Ich denke an den inneren Schweinehund. An die Fähigkeit, den Schmerz auszuhalten, wenn die Schultern brennen und die Lunge pfeift. Das erinnert mich an die Geschichte von Chris Nikic. Er ist der erste Mensch mit Down-Syndrom, der einen Ironman finishte. Wie hat er das geschafft? Durch die Philosophie "1% Better". Sein Vater Nik brachte ihm bei, sich jeden Tag um ein Prozent zu verbessern. Eine Wiederholung mehr, eine Runde mehr, ein Kilometer mehr.

Genau diese Mentalität brauchst du, wenn du vor der letzten Runde mit 80 ft Walking Lunges in OPEN 26.2 stehst. Du sollst nicht an all die 20 Muscle-Ups denken, die noch vor dir liegen. Du sollst nur an den einen denken. Dann an den nächsten. Und langsam, aber sicher, frisst du dich durch die Hölle. Für alle, die tiefer in die Prinzipien effizienten und verletzungspräventiven Trainings eintauchen wollen, ist das Buch Be Iron Fit: Time-Efficient Training Secrets for Ultimate Fitness von Don Fink und Melanie Fink nahezu die Bibel. Es lehrt uns, dass es nicht darum geht, so viel wie möglich zu trainieren, sondern so klug wie möglich.

Der Kopf ist der wichtigste Muskel

Wir reden im CrossFit viel über Physis, aber die mentale Gesundheit ist genauso wichtig. Besonders in einer Saison, in der der Druck steigt. Ich habe immer gesagt, dass Wettkampf bedeutet, die Tür zu seinem eigenen Kopf zu öffnen. Um die Komplexität davon zu verstehen, kann ich Darryl Cunninghams Graphic Novel Psychiatric Tales: Eleven Graphic Stories About Mental Illness nur empfehlen. Cunningham, der selbst in einer psychiatrischen Abteilung gearbeitet hat, zeichnet Geschichten über Angst, Depression und bipolare Störungen auf eine Weise, die einen tief im Inneren trifft. Es ist eine brutale Erinnerung daran, dass wir auf Körper und Seele achten müssen, besonders in einem Sport, der uns bis ans Limit treibt.

Also an alle da draußen, die sich an 26.2 wagen: Respektiert das Workout. Macht einen Plan. Haltet euch in den ersten beiden Runden zurück und vertraut darauf, dass euer mentales Training, sei es durch "1% Better" oder einfach durch altmodische Sturheit, euch ins Ziel tragen wird. Die Frist für die Video-Einsendungen endet am 9. März um 20.00 Uhr ET. Auf geht's!