2026年3月時間調整：少睡一小時，這次會是最後一次嗎？

今晚，我們都要經歷一場小小的「時間截肢手術」。就在週六跨週日的夜裡，精準地說，在凌晨兩點那一刻，時間會直接跳到三點。我們要進入夏令時間了。對許多人來說，這代表著面對鬧鐘時不免要嘀咕抱怨，因為你寶貴的睡眠就這麼被偷走了六十分鐘。簡直就像早晨版的《悲慘世界》真實上演，只是場景換成了黑咖啡和掛著黑眼圈的你。

不用我說你也知道：這個時針分針的年度大風吹，我們早就熟到不行。不過，2026年這個三月，空氣中似乎飄著一股「最後一次」的味道。這個像宿怨一樣糾纏不休的議題，又以意想不到的力度浮上檯面。到處都在聊，茶水間、麵包店，尤其是在社區的說明會上。

氣氛緊繃的公開會議

星期四晚上，我去參加了一場在第十一區舉辦的公開會議。官方主題是什麼？「法蘭西島時區的未來」。在這拗口的標題背後，是座無虛席的場地，男女老少各個摩拳擦掌，準備好好辯論一番。會議尾聲，負責街道事務的副區長簡直像是接受了一場「砲火洗禮」。當他提到可能在2027年取消時間調整時，第三排的一位女士語帶諷刺地說：「光是應付巴黎大眾運輸公司的罷工，我們就已經搞不清楚現在到底幾點了，要是以後時間再也不調了，那還得了...」說真的，她講得還真有幾分道理。現場氣氛緊繃，卻又充滿了我們巴黎人最愛的那種愛發牢騷的歡快感。可以感覺到，這議題不只是布魯塞爾那些技術官僚的事；它關係到我們的日常、晚上的日照、還有孩子的疲倦。

為什麼3月29日這一夜讓我們如此困擾

千萬別小看這簡單的調整所帶來的影響。在那場會議後，我在一家酒吧的吧檯邊碰到了幾位睡眠專家，他們說，我們的身體有時需要長達一個禮拜才能適應。我們的作息整個亂了套，從日出而作變成等著姍姍來遲的歡樂時光。為了幫你度過這個衝擊，這裡有幾個過來人的小撇步：

• 從週五開始，試著提早15分鐘上床睡覺。 對啦，我知道這很煩，但這樣至少能避免你在週一早上看起來像個活屍。
• 週六晚上睡覺前，記得先把你的手錶調快。 沒什麼比星期天睡醒發現晚了一小時，然後錯過剛出爐的熱騰騰可頌更悲劇的了。
• 星期天一早醒來，就去接觸自然光。 出門散個小步，就算天氣不好也沒差，目的是要告訴你的大腦：「老兄，跟上新節奏啦」。

這次真的會徹底終結嗎？

每次時間調整，這個問題就會冒出來：我們到底能不能不要再搞這些花招了？歐洲在討論，法國也在討論，但就像有人說過的，「什麼都沒變，只是為了讓一切看起來跟以前一樣」。有些人希望全年都維持夏令時間，有些人則傾向冬令時間。我個人是舉雙手贊成永遠保持在「歡樂時光」，但我猜宵禁倡議團體不會同意。總之，星期天凌晨，我們還是得把時針往前撥。然後到了星期一，大家都會稍微累一點，但換來的是傍晚多了一小時的陽光。這樣想想，也算賺到了，對吧？