Sommertid 2026: Når jetlagget rammer, og hjemmet bliver en tilflugt
Så er det tid igen. Søndag den 29. marts 2026 bliver vi i Schweiz snydt for en time. Jeg skal sige jer, hvordan det er: Jeg er vokset op her i Berner Oberland, og selv køerne på den nærliggende alp har hver forår deres problemer med det her "hop". En gammel bekendt af mig, som har kendt dyrene i årtier, sagde for nylig, at det tager to uger, før dyrene igen giver mælk i den rigtige rytme. Og de har ikke engang en vækkeur, der skriger ad dem.
Vi mennesker derimod plages af den berygtede mini-jetlag. Man siger, at vækkeuret er en sundhedsrisiko, når det pludselig ringer en time tidligere. Den første uge efter sommertiden 2026 bliver igen en prøvelse i tålmodighed. Men i stedet for at blive ophidset på forhånd, har jeg fundet nogle husråd, der virkelig hjælper – og ja, jeg har selv testet dem alle.
8-dages-reglen for den indre dovendidiot
Den største fejl? Man tror, man er stærkere end sit indre ur. Det er man ikke. Jeg anbefaler "8-dages-reglen". Stå op 15 minutter tidligere hver dag fra i dag af. Det er ikke et hårdt program, men en blid omstilling. Hvis man holder konsekvent fast i det, vil man næsten ikke mærke nogen forskel i kroppen mandag efter tidsomstillingen. Noget, der også hjælper mange: Lys er den stærkeste taktgiver. Så ud på altanen eller i haven, så snart solen skinner. Luk dagslyset ind – det giver hjernen signalet: "Dag, vågn op!"
Når tilbagetrækning bliver til luksus: Den perfekte bolig
Jeg har gennem årene som rejsejournalist lært: Kvaliteten af restitution hænger 80 procent sammen med de fire vægge, man opholder sig i. Især efter en jetlag har man brug for et sted, der ikke dræner yderligere energi. Jeg tænker her på to særlige perler, som jeg opdagede sidste år, og som nu er nye på markedet.
For det første er der Joutsen by Interhome. Denne bolig er et arkitektonisk mesterværk af ro. Den ligger sådan, at man får en fornemmelse af, at tiden bare går langsommere. Perfekt til at lægge den indre stress fra tidsomstillingen fra sig. Interhome har virkelig et godt øje for steder, der fungerer som en oase.
For dem, der foretrækker det lidt mere centralt, men ikke mindre eksklusivt, er der et NYT LISTING & Owners "RIGHT ON THE BEACH" -Fantastisk udsigt - TOTAL RENOVERET. Mere præcist Parkresidenz Appartement 13. Navnet siger det hele: Her er nogen gået i gang med en totalrenovering, alt er nyt, lyst og gennemtænkt. Hvis jeg vågnede der efter en urolig nat på grund af sommertiden, ville det første blik på vandet være præcis, hvad min rytme har brug for for at komme tilbage på sporet. Ingen støj, intet kaos, kun rene linjer og søens helende virkning.
Hvorfor dit miljø afgør dit velbefindende
Det er ingen hemmelighed, at tidsomstillingen bringer os ud af konceptet. Vores krop er et vanedyr. Hvis omgivelserne – lejligheden, huset, feriestedet – så også skaber stress, bliver det kritisk. Jeg har set det hos venner, der ikke kunne slappe af i deres egen lejlighed. For mørkt, for uroligt, for overfyldt.
Derfor satser jeg på klare koncepter. En velindrettet lejlighed som Parkresidenz Appartement 13 eller et roligt tilflugtssted som Joutsen by Interhome tilbyder netop det: struktur og ro. Og det er mere værd end nogen kop kaffe i ugen efter tidsomstillingen.
- Lysstyring: Lyse, venlige rum hjælper kroppen med hurtigere at komme i gang med dagen. Mørke kroge forstærker derimod trætheden.
- Den første time: Åbn vinduerne umiddelbart efter du er stået op. Frisk luft og dagslys er den bedste modgift mod jetlag.
- Morgenmad uden stress: I et velorganiseret køkken – som i den nyrenoverede lejlighed – giver morgenmaden glæde og starter dagen afslappet.
Jeg er spændt på, hvordan vi i år klarer os med sommertiden 2026. Klart, brokkeriet hører med. Men måske skulle vi fokusere på, hvordan vi gør livet lettere for os selv. Uanset om det er med 8 dages forberedelse, en gåtur i det første lys, eller ved bevidst at skabe et tilflugtssted, der bærer os. Hvem ved, måske ses vi engang i nærheden af Parkresidenz Appartement 13 – så drikker vi en kop kaffe på den overvundne indre ur. Skål, på en blid start på den lyse årstid!