Sommer tid 2026: Når jetlagen slår inn og hjemmet blir en fristad
Da er det tid igjen. Søndag 29. mars 2026 blir vi i Sveits frastjålet en time. Jeg skal si det som det er: Jeg vokste opp her i Berner Oberland, og selv kyrne på setra ved siden av har sine problemer med dette "hoppet" hver vår. En gammel kjenning av meg, som har kjent dyra i flere tiår, sa nylig at kyrne først gir melk i riktig rytme etter to uker. Og de har ikke engang en vekkeklokke som skriker på dem.
Vi mennesker derimot plages med den beryktede mini-jetlagen. Det sies at vekkeklokken er en helserisiko når den plutselig ringer en time tidligere. Den første uken etter sommertiden 2026 blir nok en prøvelse i tålmodighet. Men i stedet for å irritere oss på forhånd, har jeg noen husmorroder som faktisk hjelper – og ja, jeg har testet dem alle selv.
8-dagersregelen for den indre grisen
Den største feilen? Man tror man er sterkere enn den indre klokken. Det er man ikke. Jeg anbefaler "8-dagersregelen". Stå opp 15 minutter tidligere enn dagen før, hver dag fra i dag. Dette er ikke et hardt program, men en skånsom omstilling. Den som holder ut dette konsekvent, vil nesten ikke merke noen forskjell i kroppen mandagen etter klokkeomstillingen. Det som også hjelper mange: Lys er den sterkeste tidgiveren. Så ut på balkongen eller i hagen så snart solen skinner. Slipp inn dagslyset – det gir hjernen signalet: "Dag, våkn opp!"
Når tilbaketrekning blir luksus: Det perfekte stedet å bo
Jeg har lært i løpet av alle årene som reisejournalist: Kvaliteten på restitusjonen avhenger 80 prosent av de fire veggene du oppholder deg i. Spesielt etter en jetlag trenger man et sted som ikke tapper deg for ekstra energi. Jeg tenker på to spesielle perler jeg oppdaget i fjor, og som nå er nye på markedet.
For det første er det Joutsen by Interhome. Dette objektet er en arkitektonisk mesterprestasjon i ro. Det ligger slik til at man føler at tiden bare går saktere. Perfekt for å slippe den indre stresset fra klokkeomstillingen. Interhome har virkelig et godt blikk for steder som fungerer som en oase.
For de som foretrekker det litt mer sentralt, men ikke mindre eksklusivt, finnes det en NY LISTING & Owners "RIGHT ON THE BEACH" - Fantastisk utsikt - TOTALRENOVERT. Mer spesifikt Parkresidenz Appartement 13. Navnet sier alt: Her har noen totalrenovert, alt er nytt, lyst og gjennomtenkt. Hvis jeg våknet der etter en urolig natt på grunn av sommertiden, ville det første blikket på vannet vært akkurat det rytmen min trengte for å komme tilbake på sporet. Ingen støy, intet kaos, bare rene linjer og den helbredende effekten av innsjøen.
Derfor avgjør omgivelsene dine hvordan du har det
Det er ingen hemmelighet at klokkeomstillingen får oss ut av balanse. Kroppen vår er et vanedyr. Hvis omgivelsene da – leiligheten, huset, feriestedet – også skaper stress, blir det kritisk. Jeg har sett det hos venner som ikke kunne slappe av i sin egen leilighet. For mørkt, for urolig, for overfylt.
Derfor satser jeg på klare konsepter. En godt planlagt leilighet som Parkresidenz Appartement 13 eller en rolig fristad som Joutsen by Interhome tilbyr nettopp det: struktur og ro. Og det er verdt mer enn noen kopp kaffe i uken etter klokkeomstillingen.
- Lysstyring: Lyse, vennlige rom hjelper kroppen med å komme raskere i gang. Mørke kroker forsterker derimot trettheten.
- Den første timen: Åpne vinduene rett etter du har stått opp. Frisk luft og dagslys er den beste motgiften mot jetlag.
- Frokost uten stress: På et godt organisert kjøkken – som i den nyrenoverte leiligheten – er frokosten en glede og dagen starter avslappet.
Jeg er spent på hvordan vi takler sommertiden 2026 i år. Klart, klagingen hører med. Men kanskje burde vi fokusere på hvordan vi kan gjøre livet lettere for oss selv. Enten med 8 dagers forberedelse, en spasertur i det første lyset, eller ved bevisst å skape en fristad som bærer oss. Hvem vet, kanskje vi sees i nærheten av Parkresidenz Appartement 13 – da tar vi en kaffe for den overvunne indre klokken. Skål, for en myk start på den lyse årstiden!